全身骨頭痛是什么原因 全身骨頭痛的常見(jiàn)原因介紹

全身骨頭痛可能由骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節炎、纖維肌痛綜合征、維生素D缺乏、風(fēng)濕性多肌痛等原因引起。
骨質(zhì)疏松是骨量減少和骨微結構破壞導致的疾病,常見(jiàn)于絕經(jīng)后女性和老年人。骨骼因鈣質(zhì)流失變得脆弱,輕微外力即可引發(fā)全身性骨痛,疼痛多發(fā)生在脊柱和髖部。日常需增加鈣質(zhì)攝入,如牛奶、豆制品,并配合適度負重運動(dòng)。
骨關(guān)節炎屬于退行性關(guān)節病變,關(guān)節軟骨磨損后引發(fā)炎癥反應,可累及全身多個(gè)關(guān)節。晨僵和活動(dòng)后疼痛加重是典型表現,膝關(guān)節和手指關(guān)節最易受累??刂企w重、減少爬樓梯等關(guān)節負荷活動(dòng)有助于緩解癥狀。
纖維肌痛綜合征以廣泛性肌肉骨骼疼痛為特征,常伴有疲勞和睡眠障礙。疼痛呈對稱(chēng)性分布,按壓特定壓痛點(diǎn)可誘發(fā)??赡芘c中樞神經(jīng)敏感化有關(guān),規律有氧運動(dòng)和認知行為療法可改善癥狀。
維生素D不足會(huì )影響鈣磷代謝,導致骨軟化癥或繼發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)。表現為彌漫性骨痛,尤以肋骨和下肢明顯。日曬不足、肝腎疾病是常見(jiàn)誘因,需檢測血清25-羥維生素D水平以確診。
風(fēng)濕性多肌痛好發(fā)于50歲以上人群,表現為肩胛帶和骨盆帶肌肉的對稱(chēng)性疼痛,晨起僵硬感明顯。血沉和C反應蛋白顯著(zhù)升高是其特點(diǎn),可能與巨細胞動(dòng)脈炎相關(guān),需及時(shí)進(jìn)行糖皮質(zhì)激素治療。
建議每日保證30分鐘日照促進(jìn)維生素D合成,選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)保護關(guān)節。疼痛持續超過(guò)兩周或伴隨發(fā)熱、體重下降時(shí)需就醫排查腫瘤、感染等嚴重病因。飲食上增加三文魚(yú)、蛋黃等富含維生素D的食物,避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精影響鈣吸收。
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