踝關(guān)節損傷的早期癥狀有哪些 了解踝關(guān)節損傷早期3個(gè)癥狀
踝關(guān)節損傷早期癥狀主要有局部腫脹、疼痛和活動(dòng)受限，可能伴隨皮下淤血或關(guān)節不穩。
1、局部腫脹：
踝關(guān)節損傷后毛細血管破裂導致組織液滲出，通常在受傷后數分鐘內出現腫脹。輕度損傷表現為腳踝周?chē)p微膨隆，嚴重時(shí)可見(jiàn)明顯隆起甚至影響穿鞋。冰敷可減輕腫脹，需避免熱敷或按摩加重滲出。
2、疼痛加?。?/h3>
損傷即刻出現刺痛或鈍痛，按壓外踝或內踝特定部位時(shí)疼痛明顯。行走負重時(shí)疼痛加重，可能出現保護性跛行。韌帶拉傷疼痛多集中在踝關(guān)節外側，骨折疼痛則呈持續性并向小腿放射。
3、活動(dòng)受限：
因腫脹和疼痛導致踝關(guān)節背屈、跖屈范圍減小，嚴重時(shí)無(wú)法完成踮腳或下蹲動(dòng)作。韌帶損傷可能出現關(guān)節松動(dòng)感，骨折時(shí)則完全不能承重。嘗試活動(dòng)可能聽(tīng)到關(guān)節彈響或感到卡頓。
踝關(guān)節損傷后48小時(shí)內應遵循休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢原則。選擇高幫鞋提供支撐，避免跑跳等劇烈運動(dòng)?；謴推诳蛇M(jìn)行踝泵運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，逐步增加平衡訓練如單腿站立。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復，若腫脹持續超過(guò)3天或出現皮膚發(fā)紫需及時(shí)就醫排查韌帶撕裂或隱匿性骨折。
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