頸椎病初期治療方法有哪些
頸椎病初期可通過(guò)改變不良姿勢、頸部肌肉鍛煉、物理治療、藥物治療、中醫調理等方式緩解癥狀。頸椎病初期通常由長(cháng)期低頭、頸部受涼、椎間盤(pán)退變、頸椎不穩、局部炎癥反應等因素引起。
1、改變不良姿勢：
避免長(cháng)時(shí)間低頭玩手機或伏案工作，建議每30分鐘抬頭活動(dòng)頸部，保持視線(xiàn)與電腦屏幕平齊，使用符合人體工學(xué)的辦公桌椅。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免側臥時(shí)頸部過(guò)度側屈。
2、頸部肌肉鍛煉：
進(jìn)行頸部伸展運動(dòng)如米字操，緩慢做低頭、仰頭、左右側屈及旋轉動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作保持5秒?？膳浜蠌椓нM(jìn)行抗阻訓練，增強頸深部肌肉力量，改善頸椎穩定性。
3、物理治療：
采用熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘。醫院康復科可進(jìn)行超短波、中頻電刺激等理療，緩解肌肉痙攣。頸椎牽引需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下進(jìn)行，重量控制在體重的1/10左右。
4、藥物治療：
非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布可緩解疼痛和炎癥，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松改善肌肉緊張。神經(jīng)營(yíng)養藥物如甲鈷胺有助于神經(jīng)修復，具體用藥需遵醫囑。
5、中醫調理：
針灸選取風(fēng)池、肩井等穴位疏通經(jīng)絡(luò )，推拿采用滾法、揉法等松解肌肉粘連。中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材溫經(jīng)通絡(luò )，內服可考慮葛根湯加減。
日常應注意頸部保暖避免受涼，游泳特別是蛙泳能有效鍛煉頸部肌肉。飲食多補充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、深海魚(yú)，避免辛辣刺激食物加重炎癥。保持規律作息，睡眠時(shí)采用仰臥位并在膝下墊枕減輕頸椎壓力。若出現上肢麻木、行走不穩等癥狀應及時(shí)就醫，避免病情進(jìn)展。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：大腿血海穴酸痛是怎么回事