手臂肌腱斷裂一般需要3-6個(gè)月恢復，實(shí)際時(shí)間受到斷裂程度、治療方式、康復訓練、年齡體質(zhì)及并發(fā)癥等因素影響。

1、斷裂程度：

部分撕裂的肌腱愈合時(shí)間通常為6-8周，完全斷裂需8-12周。肌腱血供較差的區域如腕部伸肌腱，愈合周期可能延長(cháng)20%-30%。臨床采用改良Kessler縫合法處理完全斷裂時(shí)，初期纖維連接需4周形成。

2、治療方式：

保守治療采用石膏固定需維持4-6周，關(guān)節活動(dòng)度恢復需額外2個(gè)月。手術(shù)縫合后早期被動(dòng)活動(dòng)可促進(jìn)膠原排列，術(shù)后3周開(kāi)始保護性訓練。關(guān)節鏡下微創(chuàng )修復能減少瘢痕粘連，較開(kāi)放手術(shù)縮短康復期2-3周。

3、康復訓練：

術(shù)后第2周起進(jìn)行等長(cháng)收縮訓練，4周后逐步增加抗阻練習。水療和CPM機輔助可提升關(guān)節活動(dòng)范圍，專(zhuān)業(yè)康復計劃能使功能恢復提前1-1.5個(gè)月。未系統康復者易出現肌腱再斷裂或關(guān)節僵硬。

4、年齡體質(zhì)：

青少年患者愈合速度比中老年人快30%-40%，糖尿病患者愈合時(shí)間延長(cháng)50%。吸煙會(huì )減少肌腱血供，使膠原合成降低40%，維生素C和蛋白質(zhì)攝入不足也會(huì )延遲愈合進(jìn)程。

5、并發(fā)癥：

合并神經(jīng)損傷需額外3-6個(gè)月恢復，感染會(huì )使愈合周期延長(cháng)2倍。肌腱粘連需松解手術(shù)，術(shù)后需重新開(kāi)始康復周期。復雜損傷伴隨骨折時(shí)，整體功能恢復可能達6-8個(gè)月。

康復期間建議保持每日優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量1.2-1.5g/kg體重，增加獼猴桃、彩椒等維生素C豐富食物。固定期可進(jìn)行健側肢體力量訓練，拆除外固定后從抓握毛巾等低強度活動(dòng)開(kāi)始，逐步過(guò)渡到彈力帶訓練。睡眠時(shí)保持患肢抬高，定期復查超聲評估肌腱連續性?；謴秃笃诳蛇M(jìn)行游泳、太極拳等低沖擊運動(dòng)，避免突然發(fā)力動(dòng)作直至肌力恢復至健側80%以上。