手腳冰涼艾灸可以嗎 艾灸這些穴位溫暖你手腳
手腳冰涼可通過(guò)艾灸關(guān)元穴、足三里穴、涌泉穴、大椎穴、三陰交穴等穴位改善。艾灸具有溫經(jīng)散寒、促進(jìn)血液循環(huán)的作用，適用于氣血運行不暢導致的手腳冰涼。
1、關(guān)元穴：
關(guān)元穴位于臍下三寸，是任脈的重要穴位。艾灸關(guān)元穴能夠溫補下焦陽(yáng)氣，改善腎陽(yáng)虛引起的四肢不溫。操作時(shí)以局部皮膚微微發(fā)紅為度，避免燙傷。陰虛火旺者慎用。
2、足三里穴：
足三里穴在外膝眼下三寸，屬足陽(yáng)明胃經(jīng)。艾灸該穴可健脾益胃、生化氣血，對脾胃虛弱導致的手足厥冷效果顯著(zhù)。建議配合隔姜灸增強溫補效果，每周2-3次為宜。
3、涌泉穴：
涌泉穴在足底前三分之一凹陷處，為腎經(jīng)井穴。艾灸此處能引火歸元，緩解腎陽(yáng)不足引發(fā)的下肢寒冷?？刹捎脩揖姆?，距離皮膚3-5厘米施灸，每次15-20分鐘。
4、大椎穴：
大椎穴位于第七頸椎棘突下，是督脈與手足三陽(yáng)經(jīng)交會(huì )穴。艾灸大椎穴可振奮全身陽(yáng)氣，改善末梢循環(huán)障礙。操作時(shí)注意保持室內通風(fēng)，灸后避免立即接觸冷水。
5、三陰交穴：
三陰交穴在內踝尖上三寸，是肝脾腎三經(jīng)交匯處。艾灸此穴能調和氣血，特別適合女性因經(jīng)血不暢導致的手腳冰涼。建議在下午3-5點(diǎn)膀胱經(jīng)當令時(shí)施灸效果更佳。
除艾灸外，日?？啥嗍秤醚蛉?、桂圓、生姜等溫性食物；堅持快走、八段錦等溫和運動(dòng)；睡前用40℃左右溫水泡腳20分鐘；注意手足保暖避免受寒。若長(cháng)期手腳冰涼伴隨面色蒼白、乏力等癥狀，需排查貧血、甲狀腺功能減退等疾病可能。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！