踝關(guān)節扭傷紅腫發(fā)癢如何緩解
踝關(guān)節扭傷后紅腫發(fā)癢可通過(guò)冷熱敷交替、藥物緩解、彈性繃帶固定、抬高患肢、避免抓撓等方式緩解，通常由局部炎癥反應、毛細血管破裂、組織液滲出、過(guò)敏反應、繼發(fā)感染等因素引起。
1、冷熱敷交替：
急性期48小時(shí)內采用冰敷可收縮血管減輕腫脹，每次15-20分鐘間隔2小時(shí)；72小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)加速代謝。注意冰袋需用毛巾包裹防凍傷，熱水袋溫度不超過(guò)40℃。
2、藥物緩解：
局部瘙癢可外用爐甘石洗劑止癢，紅腫疼痛可使用雙氯芬酸二乙胺乳膏消炎鎮痛?？诜壤姿ㄆ删徑膺^(guò)敏反應，嚴重炎癥需在醫生指導下使用地塞米松磷酸鈉注射液。
3、彈性繃帶固定：
使用彈性繃帶進(jìn)行8字形包扎可限制關(guān)節活動(dòng)度，壓力需均勻避免過(guò)緊影響血運。夜間可拆除繃帶保持血液循環(huán)，固定期間注意觀(guān)察足趾顏色變化。
4、抬高患肢：
平臥時(shí)將患肢墊高超過(guò)心臟水平，利用重力作用促進(jìn)靜脈回流。建議每日抬高累計不少于6小時(shí)，坐位時(shí)可用腳凳支撐，避免長(cháng)時(shí)間下垂加重腫脹。
5、避免抓撓：
瘙癢時(shí)可用指腹輕拍代替抓撓，修剪指甲防止皮膚破損。穿著(zhù)透氣棉襪減少摩擦，局部清潔使用溫和無(wú)刺激的生理鹽水，出現滲液結痂提示需就醫處理。
恢復期建議減少行走負重，選擇游泳、騎自行車(chē)等非承重運動(dòng)。飲食增加蛋白質(zhì)攝入促進(jìn)組織修復，適量補充維生素C增強毛細血管韌性。每日進(jìn)行踝泵運動(dòng)預防關(guān)節僵硬，睡眠時(shí)使用護踝保持中立位。若紅腫持續超過(guò)1周或出現發(fā)熱、膿性分泌物等感染征象，需及時(shí)至骨科就診排除韌帶損傷可能。
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