艾灸的好處與功效和副作用
艾灸通過(guò)溫熱刺激穴位調節氣血，具有溫經(jīng)散寒、扶陽(yáng)固脫等功效，但操作不當可能引起燙傷或加重實(shí)熱癥狀。正確使用可緩解痛經(jīng)、關(guān)節疼痛，需注意體質(zhì)辨識與操作規范。
1. 溫經(jīng)散寒
艾灸的熱力能滲透肌膚直達深層組織，改善寒凝血瘀型痛經(jīng)、胃寒腹痛。臨床常用關(guān)元穴、三陰交配合艾條懸灸，每次15-20分鐘，月經(jīng)前一周開(kāi)始連續施灸。寒性腰痛患者可配合命門(mén)穴、腎俞穴隔姜灸。
2. 扶陽(yáng)固脫
對于陽(yáng)氣虛脫的慢性腹瀉、壓力性尿失禁，艾灸神闕穴（肚臍）能提升中氣。采用艾炷直接灸時(shí)需墊食鹽防止燙傷，老年人建議改用溫灸盒更安全。產(chǎn)后尿失禁可加灸中極穴配合凱格爾運動(dòng)。
3. 防病保健
日常保健灸足三里穴可增強免疫力，研究顯示每周灸2次能降低感冒頻率。過(guò)敏性鼻炎患者可灸迎香穴配合大椎穴，但陰虛體質(zhì)者應控制頻次，每周不超過(guò)1次以免傷陰。
4. 潛在副作用
實(shí)熱體質(zhì)者施灸可能出現口干、便秘，需提前進(jìn)行舌診辨識。糖尿病患者末梢神經(jīng)遲鈍，要嚴格控制艾條距離防止低溫燙傷。面部施灸可能引發(fā)接觸性皮炎，建議先在手臂測試過(guò)敏反應。
艾灸作為中醫外治法需辨證施治，初次使用者建議在醫師指導下進(jìn)行。保健類(lèi)艾灸每周2-3次為宜，治療性艾灸需按療程規范操作，施灸后注意保暖避風(fēng)，兩小時(shí)內避免接觸冷水。
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