半歲的寶寶可以吃什么輔食
半歲寶寶可以添加富含鐵的糊狀輔食，如強化鐵米粉、肉泥、蔬菜泥。此時(shí)母乳或配方奶仍是主食，輔食需從單一到多樣、由稀到稠逐步引入。
1. 強化鐵米粉
半歲后寶寶體內儲存的鐵逐漸耗盡，強化鐵米粉是理想的第一口輔食。選擇無(wú)糖無(wú)鹽配方，初次嘗試時(shí)用母乳或配方奶調至稀糊狀，每天1-2勺，適應后增至10-20克。
2. 肉泥與肝泥
紅肉和動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵，吸收率高于植物性食物。將煮熟的牛肉、豬肉或雞肝打成細膩泥狀，初次添加5克左右，可混合米粉食用。注意去除筋膜和血管，避免過(guò)敏可先連續嘗試3天觀(guān)察反應。
3. 根莖類(lèi)蔬菜泥
南瓜、胡蘿卜、土豆等低敏根莖類(lèi)適合初期添加。蒸熟后研磨過(guò)濾，保留少量湯汁調整稠度。每次引入一種新食材，連續3天確認無(wú)腹瀉、皮疹后再?lài)L試下一種。
4. 水果泥
蘋(píng)果、香蕉等溫和水果可刮泥或蒸熟后喂食。避免酸性過(guò)強的柑橘類(lèi)，每日量控制在15-20克。水果泥建議單獨喂食，不與正餐混合以免影響主食攝入。
5. 輔食添加原則
每次引入新食物需間隔3-5天，記錄進(jìn)食反應。輔食應在寶寶清醒、情緒穩定時(shí)喂食，使用軟頭勺避免嗆咳。若出現嘔吐、濕疹等過(guò)敏癥狀立即停用并咨詢(xún)醫生。
輔食是半歲寶寶營(yíng)養補充的重要途徑，但需遵循由少到多、由簡(jiǎn)到繁的漸進(jìn)原則。保持食材新鮮衛生，避免調味品添加，確保奶量不低于600毫升/天。定期監測生長(cháng)發(fā)育曲線(xiàn)，如有喂養困難或體重增長(cháng)緩慢需及時(shí)就醫評估。
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