3歲孩子瘦弱不愛(ài)吃飯可能與飲食習慣、消化功能、心理因素有關(guān)，需調整飲食結構、培養進(jìn)食興趣、排查健康問(wèn)題。

1. 飲食習慣問(wèn)題

挑食偏食常見(jiàn)于幼兒期，與食物單一、零食過(guò)多有關(guān)。避免在兩餐間提供餅干、糖果等高熱量零食，固定每日3次正餐+2次加餐時(shí)間。將蔬菜切成卡通形狀，搭配彩色餐盤(pán)，用游戲方式引導嘗試新食物，如"吃掉這朵西蘭花云朵"。

2. 消化吸收異常

長(cháng)期食欲不振需檢查是否存在缺鋅、貧血或乳糖不耐受。血清鋅水平低于60μg/dl需補充葡萄糖酸鋅制劑，每日5-10mg。餐前半小時(shí)服用小兒健胃消食片（成分含山楂、麥芽），或按摩中脘穴（肚臍上4寸）促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

3. 進(jìn)食環(huán)境干擾

進(jìn)餐時(shí)看電視、玩玩具會(huì )分散注意力。設立專(zhuān)用餐椅，全家人共同進(jìn)餐，每次用餐控制在25分鐘內。采用"饑餓療法"：拒絕進(jìn)食時(shí)不強迫，但下一餐前不提供替代食物，建立規律進(jìn)食反射。

4. 病理因素排查

消瘦伴隨生長(cháng)曲線(xiàn)下滑需就醫，排除甲狀腺功能減退、腸道寄生蟲(chóng)（如蛔蟲(chóng)感染需阿苯達唑治療）、慢性感染等。記錄3天飲食日記，包括進(jìn)食時(shí)間、食物種類(lèi)、抗拒表現，為醫生診斷提供依據。

保證每日500ml奶制品攝入，雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白分次添加?？蓢L試營(yíng)養密度高的牛油果香蕉奶昔（200ml牛奶+半根香蕉+1/4牛油果），或南瓜奶酪焗飯等易消化餐點(diǎn)。定期監測身高體重變化，持續2周無(wú)改善需兒科營(yíng)養門(mén)診評估。