脖子抽筋疼得動(dòng)彈不得

博禾醫生
隨著(zhù)時(shí)代的進(jìn)步,床越來(lái)越柔軟,枕頭也越來(lái)越柔軟,但人體的脖子容易抽筋,發(fā)生痙攣現象,疼痛無(wú)法自拔,移動(dòng)也感到極其疼痛。我們該怎么辦這種病能預防嗎?
這種頸部抽筋一般是由于頸部肌肉抽筋引起的,可以通過(guò)針灸和按摩來(lái)改善頸部抽筋的現象,同時(shí)要注意抽筋患者的保暖工作,使室內溫度和濕度處于比較舒適的狀態(tài),睡覺(jué)時(shí)要避免枕頭過(guò)高,610厘米的枕頭最適合人體休息。如果脖子疼得厲害,建議去骨外科醫院,先做ct體檢,輔助檢查確診,是不是肌肉痙攣引起的疼痛,以免出現其他癥狀。
如果是因為落枕而引起的頸部抽筋,一般是因為睡枕姿勢不正確、枕頭過(guò)高、過(guò)軟或過(guò)硬的休息場(chǎng)所、外傷、受風(fēng)、感冒等。一般來(lái)說(shuō),只要進(jìn)行穴位按摩,找到最痛的地方,練習中空拳,輕輕按摩最痛的地方。反復到抽筋頸部肌肉松弛即可,還可以使用熱水袋、熱毛巾等熱敷來(lái)緩解肌肉抽筋,但要注意水溫是否過(guò)熱引起人體燙傷,也可以使用一定的藥物反復揉捏,如紅花油、風(fēng)濕油等,同時(shí)針灸、止痛、止痛片等但最重要的是改變睡眠姿勢,調整到適當的枕頭高度,扭曲脖子可以按摩或簡(jiǎn)單的頸部保健操作來(lái)緩解頸部肌肉痙攣。
先做簡(jiǎn)單的深呼吸,頭從左上右下,上下左右旋轉,雙肩聳立下垂。也可以使肩膀做一個(gè)圓周的運動(dòng)來(lái)運動(dòng)頸部的肌肉,或者將頭部向前點(diǎn)后左右旋轉進(jìn)行圓周的運動(dòng),這樣鍛煉頸部的肌肉,防止頸部肌肉的抽搐,從而產(chǎn)生落枕現象。
為了促進(jìn)人體血液流通,在血液流通不暢的情況下,容易引起肌肉痙攣。另外,為了應對工作壓力和天氣冷熱的刺激,保持積極的心情,頸部肌肉過(guò)于嚴重的話(huà),應該去醫院按摩,緩和頸部肌肉不動(dòng)的癥狀。另外,為了不讓肌肉韌帶過(guò)于疲勞,肌肉局部肌肉痙攣而疼痛,請注意肌肉的休息。
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