現在很多人胃脹，胃脹是什么原因呢？如何有效治療胃脹氣？有什么方法可以有效地運用嗎？現在我們一起來(lái)看看。

胃膨脹是什么原因？

負面情緒

情志不節，擔心憤怒與胃結合，壓力過(guò)大直接影響腸道功能異常，胃膨脹是其中之一，胃酸過(guò)多會(huì )損傷胃粘膜?；颊唛L(cháng)期處于不安、抑郁、無(wú)聊的不良情緒中，這些情緒長(cháng)期積存在胃中，不僅難以治療胃膨脹，還會(huì )引起胃的植物神經(jīng)功能障礙，引起其他胃病，患者應重視調整體內氣機、理氣和胃。

生活休息不規則

生活休息不規則，經(jīng)常熬夜，一天三餐不定期，饑餓不正常，腸道動(dòng)作異常，長(cháng)期胃腸負擔過(guò)重。

本身的疾病因素

消化性潰瘍、胃炎、腸道堵塞、腸道重疊、腸道腫瘤等，容易積累腸道氣體膨脹的鼻炎、鼻子過(guò)敏的人，經(jīng)常用嘴呼吸，容易將空氣吸入消化道，引起胃膨脹。

不良飲食習慣

飲食不節，過(guò)度饑餓，時(shí)間長(cháng)容易傷胃。平時(shí)吃得太油膩，體內脂肪酶和蛋白酶久而久之就會(huì )耗竭，很容易造成消化不良，常常高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，會(huì )改變腸道菌群，影響有益菌的存活。吃得太快，咀嚼不足，消化液和食物沒(méi)有充分混合，無(wú)法很好地消化分解，對腸道造成傷害。食用過(guò)多易產(chǎn)氣的食物，如豆制品、地瓜等，這些食物不易被小腸吸收，進(jìn)入大腸才會(huì )被拆解，大腸內的細菌在拆解食物的過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生大量的氣體，從而導致胃脹氣。飲水量過(guò)少或纖維素食物進(jìn)入量過(guò)少，容易引起便秘，增加了繼發(fā)結腸癌的可能性。很多人吃飯的時(shí)候狼吞虎咽，一邊吃飯一邊說(shuō)話(huà)，吃完?yáng)|西就坐下來(lái)，氣體容易堵在肚子里，胃膨脹。

如何有效治療胃脹氣？

1.吃飯時(shí)不要說(shuō)話(huà)。因為這個(gè)時(shí)候空氣容易進(jìn)入胃里，胃會(huì )膨脹。

2.咀嚼口香糖不易分泌胃酸，咀嚼口香糖不斷胃酸過(guò)多，酸水過(guò)多，膨脹也隨之而來(lái)。

3.避免乳制品和江米乳糖不適癥患者吃乳制品或腸躁癥患者吃特別指定的食物，容易胃膨脹，更加重視。

4.吃有助于排氣的多纖維蔬菜避免酸水果，梨、西瓜是個(gè)好選擇。

5.吃飽了不要馬上爬下很多美女吃午飯，利用空檔趴著(zhù)睡覺(jué)。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候胃里的食物還沒(méi)有完全消化，容易膨脹，吃飽了不容易膨脹的午飯也有助于選擇清淡的東西。

6.吃幫助消化的仙渣有助于消化，乳酶生(表飛鳴)有酶，有助于消化，減少膨脹。

7.保持良好飲食習慣的少量飲食比吃更健康的江米類(lèi)、乳制品容易膨脹，膨脹的人不吃。