寒氣在子宮里造反，真的沒(méi)人管嗎？中醫認為，這些寒冷從外面進(jìn)入，從內面出生，我們要做的是阻止源頭。宮寒應該怎樣溫暖呢？據婦科專(zhuān)家介紹，引起子宮寒冷的主要原因如下:

一、體質(zhì)性子宮寒冷

有些女性天生體質(zhì)寒冷:四肢容易冷，卻敏感，臉色比普通人蒼白，喜歡熱飲，口渴少，冬天怕冷，夏天耐熱。寒冷的體質(zhì)多由后天因素引起，居住環(huán)境寒冷，喜歡寒冷的食物，過(guò)勞，容易生氣，傷害身體的陽(yáng)光……這些是使身體寒冷的常見(jiàn)問(wèn)題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì )直接導致在你的基因上寫(xiě)入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(cháng)期溫煦身體。

回暖秘方：

●多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

●鮑魚(yú)滋補中醫認為鮑魚(yú)滋補清熱，滋陰養顏，清肝明目，是女性最好的補品。過(guò)去，太醫院為皇后妃子們貢獻的中藥丸，和諧時(shí)不像現在用蜂蜜，而是用鮑魚(yú)汁。宮寒女性應該經(jīng)常給自己做鮑魚(yú)食物。

●宮廷暖宮羹這道食物可以溫暖下身的元陽(yáng)之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲(chóng)夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長(cháng)期吃可調理子宮寒氣，比吃藥效果好。

●健步這樣的人安靜沉著(zhù)，運動(dòng)過(guò)多容易疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者尤其需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。走得快是最簡(jiǎn)單的方法，走路，特別是走在卵石路上，刺激腳底的經(jīng)絡(luò )和穴位，疏通經(jīng)脈，調節血氣，改善血液循環(huán)，全身溫暖。

●艾條灸是去醫院的方法。中醫一般選擇兩個(gè)穴位:臍中直下1.5英寸的氣海穴、臍中直下3英寸的關(guān)元穴。用艾條每天熏烤30分鐘，長(cháng)期堅持就有效。

二、夏天的空調房引起宮寒

進(jìn)入盛夏后，女性們展示皮膚，美腿、玉臂、香肩，甚至大背、小腰都可以看到。在辦公室辦公室里，永遠是四季一定的24℃，空調的冷氣在千里之外，遠離你。出乎意料的是，此時(shí)你的子宮受到外界寒冷的折磨，有多少熱量不能這樣消耗？不知不覺(jué)中，寒氣侵入身體，女性特有的器官-子宮，首先被沖走，子宮寒冷不遠。

溫暖的秘方:

●在辦公室準備外套和披肩等袖子的小開(kāi)衫，夏天每天穿吊帶的衣服也能保護肩膀，那里不能冷。穿裙子的時(shí)候，可以用披肩保護腳，特別是膝蓋。襪子也需要害怕寒冷的女性，防止寒冷從腳下出生。

●別坐在空調下面如果座位挪不開(kāi)，就要多準備一條小絲巾，別讓風(fēng)直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風(fēng)從背后吹著(zhù)你的背部、腰部，比迎面風(fēng)對人體造成的傷害更大。

●別在辦公室午休趴在桌上睡覺(jué)會(huì )無(wú)意中露出后腰，而且睡眠時(shí)毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。另外，最好不要在空調房呆8小時(shí)，中午去室外，讓毛孔接觸外部的自然氣息。如果體內有寒冷，也可以發(fā)散。

●不要坐在寒冷的夏天，不要坐有寒冷的椅子。例如地面、石面或鐵面椅子，熱傳導快，寒冷重，寒邪迅速擊退身體的陽(yáng)光直接攻擊子宮。

●受寒后，如果偶爾有受寒的現象，例如淋雨、濕發(fā)出時(shí)，必須事后補救，給自己煎一碗驅寒湯。材料為紅糖2勺，生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次即可驅寒。

三、快速減肥引起宮寒

無(wú)論是節食、運動(dòng)還是藥物，減肥途徑都要比攝取消耗大，但必須是長(cháng)期的過(guò)程。短時(shí)間達到瘦身目的，只能以健康為代價(jià)?？焖偈萆碇皇怯眉ち业乃幬?，用異常的手段排出體內多馀的水分和脂肪。這在中醫看來(lái)，身體在短時(shí)間內失去了很多能量物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

回暖秘方：

●別對脂肪太苛刻“人人都在喊減肥”是一種時(shí)代病，是骨感美女盛行時(shí)代的副作用。事實(shí)上，無(wú)論是東方還是西方，傳統美麗的女性都有一個(gè)特，健康專(zhuān)家提出的體重指數是20.85的女性最性感的特征?？傊?，不要對腹部脂肪太苛刻，有保護子宮的作用。

●減肥目標合理確實(shí)需要減肥時(shí)，為自己制定緩慢但副作用小、難以反彈的減肥計劃，以減肥為原則，目標是每月減肥1~2斤。

●飯前喝湯，如酸湯、辣魚(yú)湯、胡辣湯等，有效占胃容量，減少飲食量。此外，它們所具有的溫熱性質(zhì)也可以幫助你慢慢積累體內的熱能，防止宮寒。

●紅花暖宮蛋取一枚雞蛋，開(kāi)口，放入藏紅花1.5克，攪拌蒸熟即可。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃，一天吃一個(gè)，連續吃九天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃，連續吃3~4個(gè)月的月經(jīng)周期，可以疏散淤血，溫暖子宮。