女生縮陰最好的方法 有效的縮陰方法有哪些

博禾醫生
男性對女性有共同的要求。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)和生育等因素的影響,30歲的女性不能像20歲那樣緊湊,該怎么辦呢
排尿時(shí)停止排尿
這是一種簡(jiǎn)單流行的DIY,排尿時(shí)停止排尿盡量延長(cháng)排尿時(shí)間,這種鍛煉法很受很多女性歡迎。最好同時(shí)利用蹲法進(jìn)行彎曲陰道肌肉的鍛煉和收縮臀部肌肉,以及自慰時(shí)集中收縮自己的手指等有效的方法。每次小便時(shí)都憋尿三到五次的小薇非常滿(mǎn)意說(shuō):“現在我可以隨心所欲地收縮陰道,我男朋友告訴我,他經(jīng)常覺(jué)得我在用陰道擠壓他……雖然這樣說(shuō)有一點(diǎn)難為情,然而我在收縮肌肉時(shí)必需咬緊牙關(guān),所以我男朋友說(shuō)他光看見(jiàn)我的表情就受不了”。她還介紹她的鍛煉目標是能用陰道把香蕉從皮里擠出來(lái),就似剝皮器一般!立志成為那種令男人無(wú)法忘懷銷(xiāo)魂感受的女孩子。
DIY練習的訣竅
剛開(kāi)始練習的時(shí)候,仰臥在床上,身體放松,專(zhuān)注于肛門(mén)收縮的動(dòng)作,特別要注意腳、臀部、腹肌不能用力。試著(zhù)將兩根手指伸入陰道內約5厘米,看看收縮盆底肌時(shí),陰道內的手指是否有壓迫感。體驗骨盆底肌的收縮動(dòng)作后,將收縮動(dòng)作集中在陰道、尿道上,繼續重復收縮的頻率。每天做骨盆底肌(恥尾肌群)運動(dòng)1~2次,每次10分鐘。
下肢和腿部運動(dòng)
鍛煉陰道肌肉實(shí)際上是從鍛煉恥尾肌肉(戀愛(ài)肌肉)開(kāi)始的,有一系列的運動(dòng)方法。每天做5~10分鐘,就會(huì )感覺(jué)到達到陰道肌肉,收緊分手。其實(shí)做下肢和腳的運動(dòng),對整個(gè)身體也有好處。洗澡后或乘車(chē)時(shí)進(jìn)行適當的肛門(mén)收縮運動(dòng),也可鍛煉盆底肌肉。
利用設備DIY
對于希望獲得陰道自由收縮能力的女性,有更好的方法。例如,陰道啞鈴是一個(gè)很好的選擇,通過(guò)輕量重的兩種啞鈴組合,結合定制的高級訓練教程,幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓練方式,在輕松有效的盆底肌訓練中把握內在的美麗,恢復性感的緊湊女性。
收縮運動(dòng)堅持
無(wú)論用那種收縮方法運動(dòng),都有效果。效果可能不同。例如,專(zhuān)業(yè)的收縮球效果好,但單純的運動(dòng)效果不如收縮球。但是,任何鍛煉方法都要堅持。堅持鍛煉,不僅陰道肌肉緊張,陰道敏感度也提高,男女雙方在性生活中當然也有更加幸福的經(jīng)驗。特別是使用縮陰球3個(gè)月后,陰道盆底肌肉的彈性明顯提高,性愛(ài)中更加緊密的接觸感明顯。
17歲女生胸很平怎么辦還會(huì )發(fā)育嗎
女生非月經(jīng)期間出血怎么回事
女生來(lái)月經(jīng)是什么原因
胃疼怎么辦緩解女生
15歲170斤的女生會(huì )得糖尿病嗎
惡露是每個(gè)產(chǎn)后女生都有嗎
女生下邊特別臭什么原因
女生下邊有一個(gè)硬疙瘩
女生左胸按壓疼痛什么原因
女生自己弄出血不疼怎么回事
女生酸臭味是怎么回事
女生咬手指是暗示什么