很多女性都希望自己擁有豐滿(mǎn)的胸部，但天生擁有完美胸型的女性畢竟很少，如何豐胸成為她們關(guān)注的話(huà)題。當然，豐胸效果最明顯的當然是隆胸手術(shù)。但是，對于不想動(dòng)手術(shù)、害怕后遺癥的女性來(lái)說(shuō)，天然豐胸是她們最關(guān)注的，天然豐胸的效果如何？主編介紹

選擇正確的內衣

胸部小，不是發(fā)育不良，而是胸部擴張、下垂等問(wèn)題。穿錯內衣是胸部擴張下垂的原因。如果胸部有點(diǎn)擴張的話(huà)，買(mǎi)內衣的時(shí)候買(mǎi)收集效果好的內衣，下垂的時(shí)候需要買(mǎi)支撐性強的內衣。此外，內衣應該經(jīng)常更換。胸罩不能隨著(zhù)時(shí)間的推移提供足夠的支撐，女性的乳房大小會(huì )發(fā)生變化。

讓胸部充滿(mǎn)活力

在日常生活中做適當的運動(dòng)對胸部有好處。平時(shí)有意識地鍛煉胸部肌肉的發(fā)育。例如，鍛煉健康的操作、跑步、掌壓、擴大胸部的運動(dòng)等體育鍛煉可以促進(jìn)胸部肌肉的發(fā)達。同時(shí)，體育鍛煉也能促進(jìn)胸部的正常發(fā)育。正常發(fā)育胸骨平坦，胸肌結實(shí)豐滿(mǎn)，胸部伸直彈性，是最美的豐滿(mǎn)胸。但是，運動(dòng)時(shí)，特別是長(cháng)時(shí)間運動(dòng)時(shí)穿內衣的話(huà)，胸部會(huì )受到很大的損傷。特別是跳繩、跑步等，需要保護胸部。不那樣的話(huà)胸部會(huì )下垂。

堅持運動(dòng)

有人說(shuō)運動(dòng)減肥，瘦得最快的是胸部。的確，做脂肪燃燒效果好的有氧運動(dòng)，可以減少胸部脂肪，減少胸部脂肪。但是，對胸部的力量訓練，可以鍛煉胸肌，胸肌成長(cháng)，胸部一樣堅固。并且一些胸部運動(dòng)能夠矯正胸型，防止胸部下垂。具體動(dòng)作：兩手持啞鈴置于身體左右兩側，兩眼直視前方，雙手垂直把啞鈴移動(dòng)到胸前，再慢慢打開(kāi)，動(dòng)作約做10次。

熱敷按摩

用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘后，用手掌隔著(zhù)熱毛巾輕柔地按摩乳房周?chē)?，從左到右，按?0-50次。注意在按摩過(guò)程中保持毛巾的熱量。MM們現在每天用上述方法按摩一次，夏天來(lái)的時(shí)候感覺(jué)到胸部的變化。