春季減脂必看!大蝦這樣吃,低脂高蛋白,輕松瘦身不反彈

博禾醫生
春季減脂大蝦可以將蝦清洗干凈后,進(jìn)行清炒烹飪,也可以用水煮熟或生吃大蝦。另外,還可以將大蝦制成油炸大蝦、臭豆腐等,作為春季減脂時(shí)的選擇。
1、清洗干凈:建議將大蝦清洗干凈,去除表面的臟物,并用水沖洗干凈,然后放到鍋中,加入少量油燒開(kāi),同時(shí)還可以適量放入食鹽等調味料,起到去腥味、增加口感的作用。將大蝦沖洗干凈后,還可以用開(kāi)水焯一下,能夠去除腥味;
2、清炒烹飪:將清洗干凈的大蝦放在鍋中,用水燒開(kāi),再放入少量油,同時(shí)還可以適量放入食鹽等調味料,建議用水煮熟后,再放入大蝦內部翻炒,變成紫紅色或白色后即可;
3、煮熟:如果想要春季減脂的人群想要春季減脂,可以將蝦煮熟后,剝去外皮和內部的臟物質(zhì),將蝦肉煮熟后食用;
4、油炸大蝦:大蝦屬于高熱量食物,一般建議春季減脂的人群將其制成油炸大蝦,比如將大蝦切成薄片狀,使用油煎炸,并將其放入大蝦內部翻炒,等到油炸完全后,再用清水沖洗干凈,然后放到鍋中煮5-10分鐘即可;
5、臭豆腐:臭豆腐是一種傳統的豆制食品,主要原料是豆腐,在發(fā)酵豆制品中具有特殊的工藝,產(chǎn)生的臭豆腐比較香味,而且口感也比較好。如果想要春季減脂的人群想要春季減脂,可以將臭豆腐切片后油炸食用。
大蝦屬于一種水產(chǎn)品,其中富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等營(yíng)養物質(zhì),脂肪含量比較低,適量食用后可以補充人體所需的營(yíng)養物質(zhì)。但如果自身對海鮮過(guò)敏,或者是患有高尿酸血癥、痛風(fēng)等疾病的人群,一般不建議食用大蝦。若食用過(guò)多大蝦后出現腹痛、腹瀉等癥狀,應及時(shí)到醫院消化內科就診,完善觸診、大便常規等檢查,以明確具體情況。
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