精子活力是精子的活動(dòng)能力。這是直接影響懷孕的條件?，F在很多白領(lǐng)男性都有很多小問(wèn)題。為什么？影響精子成活率的因素是什么？

生殖系統感染細菌致病。例如前列腺、精囊炎、尿道炎、精索靜脈曲等，精子的活力會(huì )下降。

抗精子抗體產(chǎn)生，精子成活率低。精子難以生存。

完成發(fā)育受到限制，天生睪丸體積過(guò)小，間質(zhì)細胞不足，活動(dòng)力低。

微量元素不足影響精子的形成和發(fā)育。鋅元素是人體必要的微量元素，硒元素在人體酶系統和免疫系統中起著(zhù)重要作用。

工作壓力，生活節奏快，人體體力透支，長(cháng)期損害健康。同時(shí)，很多地方，很多人都實(shí)用香精類(lèi)的東西，比如香水。

精子實(shí)際上很嬌慣，高溫、飲酒、久坐會(huì )影響生存環(huán)境。過(guò)度的性生活、吸煙、喝酒、上網(wǎng)等精子活力差，精液密度低，死精多。另外，睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、生活不規律也是男性身體素質(zhì)下降、精子不合格的重要原因。

值得注意的是，精子質(zhì)量的下降有低齡化的傾向。據全國許多精子庫報道，曾被視為精子富礦的大學(xué)生精子質(zhì)量令人擔憂(yōu)。武漢某計生研究所曾在高校公開(kāi)征集精子，不料來(lái)捐贈精子的400名大學(xué)生志愿者，精子合格的不足50人。

不孕不育專(zhuān)家認為，抽煙、喝酒、隔夜上網(wǎng)等不良生活習慣會(huì )影響精子成活率。一些大學(xué)生過(guò)早過(guò)頻的性生活，也是導致自身生殖系統紊亂及病變的重要因素之一。影響男性精子成活率的因素有很多，必要的措施必須改善。那么，如何提高精子成活率呢？

1、遠離不良生活習慣

現代社會(huì )生活節奏快，許多年輕人工作緊張，交往多，生活不規則，飲食沉重，長(cháng)坐，精子成活率大幅下降。因此，男性朋友應該學(xué)會(huì )放松工作，避免煙酒和辛辣食物。不穿牛仔褲，不洗桑拿浴，避免高溫高輻射的環(huán)境工作。這樣，可以保持充分的能量，提高精子的成活率。

2、避免身體過(guò)度肥胖

男性朋友過(guò)度肥胖，體內男性荷爾蒙減少，在一定程度上妨礙精子的生成，影響精子的成活率。肥胖還會(huì )引起高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病，從而可誘發(fā)陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙。

3、運動(dòng)陽(yáng)光都不能少

現代人缺乏體育鍛煉，出門(mén)開(kāi)車(chē)，上下樓都是坐電梯，長(cháng)期下去同樣影響精子成活率。建議多增加運動(dòng)，陽(yáng)光會(huì )激發(fā)男性精子的活力，因為維生素D可能在精液產(chǎn)生過(guò)程中起決定作用，而缺少它則可能導致不育。

4、多吃含鋅食物

鋅元素是生殖系統內的重要元素，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲得。缺鋅會(huì )影響青春期男性生殖器官和第二性征育，降低精子成活率，影響精子密度。因此，建議男性朋友多吃牡蠣、牛肉、豬肉、白菜、豆類(lèi)等鋅豐富的食物。