男性不育可能表現為精液異常、性功能障礙、生殖器疼痛等癥狀，預防措施主要有保持健康生活方式、避免高溫環(huán)境、控制體重、定期體檢、及時(shí)治療泌尿生殖系統疾病等。

1、保持健康生活方式

長(cháng)期吸煙酗酒可能影響精子質(zhì)量，導致精子活力下降和畸形率升高。建議戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜。規律作息有助于維持正常的內分泌功能，對睪丸生精功能有積極作用。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如慢跑游泳，可改善血液循環(huán)。

2、避免高溫環(huán)境

睪丸對溫度敏感，長(cháng)期處于高溫環(huán)境可能損害生精功能。應避免長(cháng)時(shí)間泡溫泉蒸桑拿，減少穿緊身內褲。司機等職業(yè)需注意減少久坐時(shí)間，每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)。筆記本電腦不宜直接放在大腿上使用，防止局部溫度過(guò)高。

3、控制體重

肥胖可能引起內分泌紊亂，導致雌激素水平升高而抑制精子生成。通過(guò)合理飲食和運動(dòng)將體重控制在正常范圍，BMI建議保持在18.5-24。減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于改善代謝狀況。

4、定期體檢

每年進(jìn)行生殖系統檢查，包括精液常規分析和性激素檢測。發(fā)現精液參數異常時(shí)應及時(shí)復查，必要時(shí)進(jìn)行陰囊超聲檢查。有腮腺炎病史者更需關(guān)注睪丸狀況，病毒性睪丸炎可能造成不可逆的生精上皮損傷。

5、治療泌尿生殖疾病

精索靜脈曲張可能引起睪丸溫度升高和代謝廢物堆積，重度患者可考慮精索靜脈高位結扎術(shù)。慢性前列腺炎可能導致精液液化異常，可遵醫囑使用左氧氟沙星片、前列舒通膠囊等藥物。隱睪癥需在2歲前完成手術(shù)治療。

預防男性不育需從青春期開(kāi)始重視生殖健康，避免接觸放射性物質(zhì)和有毒化學(xué)制劑。工作中接觸重金屬、農藥等職業(yè)危害因素時(shí)應做好防護。保持適度性生活頻率，避免禁欲或縱欲過(guò)度。出現射精障礙、血精等癥狀時(shí)盡早就醫，不要諱疾忌醫。飲食中可適量增加富含鋅硒的海產(chǎn)品、堅果等，有助于維持正常生精功能。保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，避免長(cháng)期精神緊張對下丘腦-垂體-性腺軸產(chǎn)生抑制作用。