不良的睡姿對身體有害。對女性來(lái)說(shuō)，睡姿不好會(huì )傷害子宮，對男性來(lái)說(shuō)，睡姿不好會(huì )出現什么問(wèn)題呢？俯臥睡姿會(huì )影響睪丸的生精功能。左側臥室可能導致男性勃起功能障礙。右側臥室可能導致睪丸扭轉...那么哪種睡姿對男性最好呢？其實(shí)，仰臥才是最適合男人的睡姿。

男性的睡姿也很講究，好的睡姿是健康的保障，壞的睡姿危害健康，男性怎樣睡覺(jué)對身體好呢？跟小編一起來(lái)了解一下吧！

俯臥

少男問(wèn)：趴著(zhù)睡不好？趴著(zhù)睡能睡得踏實(shí)??！”事實(shí)上，男性趴著(zhù)睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會(huì )壓迫生殖系統：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會(huì )使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業(yè)”的男性尤其要注意，千萬(wàn)不能俯臥。

左側臥

由于心臟位于身體的左側，男性左側臥床時(shí)心臟受到壓迫，睡眠不穩定，睡眠質(zhì)量容易變差。此外，當心臟受到壓迫時(shí)，男性全身的血液循環(huán)會(huì )變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當生殖器官長(cháng)期得不到足夠的血液供應時(shí)，可能會(huì )導致男性勃起功能障礙。

右側臥

俯臥不好，左側臥也不好，那右側臥好嗎？的確，右側臥室既不壓迫心臟也不壓迫生殖器官，雖然是很好的睡姿，但并非所有的男性都適合右側臥室的睡姿。醫學(xué)專(zhuān)家發(fā)現，無(wú)論是左側臥還是右側臥，都有可能引起意外的睪丸扭轉。

睪丸居住在陰囊內，左右分別通過(guò)被稱(chēng)為精索的組織與身體連接，精索長(cháng)度為精巢提供血液循環(huán)的血管，男性在側臥睡覺(jué)時(shí)，精巢和陰莖被壓在雙腳之間，承受的壓力比站立時(shí)明顯多，男性，特別是少年睡覺(jué)時(shí)移動(dòng)，雙腳也有可能扭曲，精索也有可能扭曲。

由于向睪丸提供營(yíng)養和排出代謝物的血管從精索中通過(guò)，精索扭轉后睪丸無(wú)法獲得營(yíng)養，代謝物也無(wú)法排出，扭轉時(shí)間超過(guò)12小時(shí)，睪丸可能缺血或壞死。

因此，右側臥室也不是男性最好的睡眠姿勢。如果男人堅持右側臥室，他也應該注意睡眠相，不要移動(dòng)或扭曲。

仰臥

俯臥不好，側臥也不好，哪種睡姿對男性最好？其實(shí)，仰臥才是最適合男人的睡姿。男性選擇仰臥的睡姿，自然分開(kāi)雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官，又能避免陰囊扭曲，給陰囊、陰莖足夠的活動(dòng)空間，有效散熱，促進(jìn)生殖器官血液循環(huán)，對生殖系統健康、功能最有利。

睡姿不好，男性背痛不僅僅是

，根據醫學(xué)調查，每5名中國人中，一人在過(guò)去6個(gè)月內背痛和頸痛。睡姿不好是背痛和頸痛的主要原因。如何從睡姿看你存在的疾病，專(zhuān)家分析如下:

容易蜷縮睡覺(jué)

專(zhuān)家認為蜷縮睡覺(jué)不是好姿勢，容易傷害背部和脖子。睡姿不好是背痛和頸痛的主要原因。人的背伸直的時(shí)候，感覺(jué)最舒服，中醫認為血脈不好會(huì )產(chǎn)生虛證。因此，無(wú)論是坐著(zhù)、站著(zhù)還是躺著(zhù)，都應該把姿勢調整到最舒適的程度，不要總是彎腰。

臉朝上大睡

在睡眠中，臉上開(kāi)竅的部分往往朝上，氣和津液下降。例如，睡覺(jué)的時(shí)候，臉朝上，舌根掉下來(lái)，唾液流入氣管，呼吸和咳嗽，對肺氣血的運轉非常不利，影響肺的功能，氣滯突然死亡。

趴著(zhù)睡覺(jué)容易流口水

趴著(zhù)睡覺(jué)的最大缺點(diǎn)是壓迫心臟。如果時(shí)間過(guò)長(cháng)或因肥胖等原因導致胸部壓迫過(guò)重，可能會(huì )影響周身氣血的運行，導致心臟不適、呼吸困難等。中醫說(shuō)，心力衰竭是由氣體不足引起的，睡眠中首先要保證良好的呼吸狀態(tài)。