治療頸椎病要避免四個(gè)誤區
治療頸椎病需要避免盲目按摩、過(guò)度依賴(lài)藥物、忽視日常姿勢矯正、錯誤選擇枕頭四個(gè)誤區。頸椎病多由長(cháng)期勞損、退行性病變或外傷引起，表現為頸肩疼痛、頭暈手麻等癥狀，科學(xué)治療需結合病因和分型。
一、盲目按摩
非專(zhuān)業(yè)按摩可能加重椎間盤(pán)突出或壓迫神經(jīng)。急性期頸椎水腫時(shí)，暴力推拿會(huì )導致炎癥擴散，甚至引發(fā)脊髓損傷。應在醫生評估后選擇輕柔手法，如椎動(dòng)脈型頸椎病需避免頸部旋轉動(dòng)作?？膳浜霞t外線(xiàn)照射或超短波治療促進(jìn)血液循環(huán)。
二、過(guò)度依賴(lài)藥物
長(cháng)期服用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥可能損傷胃腸黏膜。甲鈷胺片雖能營(yíng)養神經(jīng)但無(wú)法根治病因。藥物僅適合短期緩解疼痛，需結合牽引或運動(dòng)療法。神經(jīng)根型頸椎病急性期可短期使用地奧司明片改善微循環(huán)。
三、忽視姿勢矯正
長(cháng)期低頭會(huì )使頸椎負荷增加5倍，加速椎體骨質(zhì)增生。建議使用電腦時(shí)保持視線(xiàn)平視，每30分鐘做頸椎后伸訓練。睡眠時(shí)采用仰臥位配合頸椎生理曲度枕，避免側臥時(shí)枕頭過(guò)高導致肌肉痙攣。交感型頸椎病患者需同步進(jìn)行肩胛穩定訓練。
四、錯誤選擇枕頭
過(guò)高枕頭迫使頸椎前屈，過(guò)低則使頸部懸空。記憶棉材質(zhì)應選擇8-12厘米高度，側睡時(shí)需保證耳垂到肩峰連線(xiàn)與床面平行。羽絨枕缺乏支撐力可能加重晨起僵硬感。脊髓型頸椎病禁用過(guò)硬材質(zhì)的保健枕。
頸椎病康復需堅持頸深屈肌訓練如收下巴運動(dòng)，每日3組每組10次。避免突然轉頭或提重物，游泳時(shí)采用自由泳替代蛙泳減少頸部后伸。飲食補充維生素D和鈣質(zhì)，每周食用深海魚(yú)2-3次。出現下肢踩棉感或大小便功能障礙時(shí)需立即進(jìn)行磁共振檢查。
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