半月板是什么部位
半月板是膝關(guān)節內的一對C形纖維軟骨結構，位于股骨與脛骨關(guān)節面之間，分為內側半月板和外側半月板。
半月板由致密的纖維軟骨構成，內側呈C形，外側近似O形，邊緣較厚并與關(guān)節囊緊密相連。其主要功能包括分散膝關(guān)節壓力、緩沖震蕩、增加關(guān)節穩定性以及潤滑關(guān)節。日?；顒?dòng)中，半月板承受著(zhù)來(lái)自體重的壓力，尤其在跑步、跳躍或扭轉動(dòng)作時(shí)負荷更大。半月板損傷常見(jiàn)于運動(dòng)創(chuàng )傷或退行性改變，典型表現為膝關(guān)節疼痛、交鎖感和活動(dòng)受限。輕度損傷可通過(guò)休息、冷敷和康復訓練緩解，嚴重撕裂可能需要關(guān)節鏡手術(shù)修復。保持合理體重、加強股四頭肌鍛煉有助于保護半月板功能。
日常生活中應避免突然扭轉膝關(guān)節的動(dòng)作，運動(dòng)前充分熱身，選擇合適運動(dòng)鞋。若出現持續膝關(guān)節疼痛或腫脹，建議及時(shí)就醫檢查，通過(guò)核磁共振可明確半月板損傷程度。中老年人群可適當補充氨基葡萄糖，有助于維持軟骨健康。
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