前列腺炎在家如何護理
前列腺炎患者在家可通過(guò)調整飲食、避免久坐、溫水坐浴、規律排尿、適度運動(dòng)等方式護理。前列腺炎可能與細菌感染、長(cháng)期憋尿、辛辣飲食、受涼、免疫力下降等因素有關(guān)，通常表現為尿頻、尿急、會(huì )陰部脹痛等癥狀。
1、調整飲食
避免辛辣刺激性食物如辣椒、酒精等，減少前列腺充血?？蛇m量增加西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物，鋅有助于改善前列腺功能。每日飲水控制在1500-2000毫升，避免濃茶咖啡等利尿飲品刺激排尿。
2、避免久坐
久坐會(huì )導致盆腔血液循環(huán)不暢，加重前列腺充血。建議每1小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘，使用軟墊減輕會(huì )陰部壓力。長(cháng)途駕車(chē)或辦公時(shí)可選擇中間休息，適當散步促進(jìn)局部血液循環(huán)。
3、溫水坐浴
每日1-2次溫水坐浴，水溫控制在40℃左右，時(shí)間15-20分鐘。通過(guò)熱力作用緩解盆腔肌肉痙攣，改善局部血液循環(huán)。坐浴后可配合輕柔會(huì )陰部按摩，但急性細菌性前列腺炎發(fā)作期禁用此法。
4、規律排尿
保持每2-3小時(shí)排尿1次，避免膀胱過(guò)度充盈壓迫前列腺。排尿時(shí)盡量排空膀胱，減少殘余尿刺激。夜間起夜次數增多時(shí)，可適當抬高床頭減少盆腔充血。
5、適度運動(dòng)
選擇慢跑、游泳等溫和有氧運動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘以?xún)?。運動(dòng)可增強盆底肌力量，但需避免騎自行車(chē)等直接壓迫會(huì )陰部的運動(dòng)。急性期應以散步為主，運動(dòng)強度以不誘發(fā)疼痛為度。
前列腺炎患者需注意保暖避免受涼，保證充足睡眠提升免疫力。若出現發(fā)熱、血尿、持續疼痛等癥狀應及時(shí)就醫。日?？勺襻t囑配合使用前列舒通膠囊、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊等藥物，但不可自行調整用藥方案。保持規律作息與情緒穩定，避免過(guò)度勞累加重癥狀。
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