男性在生活中如何預(yù)防尿道結(jié)石
男性預(yù)防尿道結(jié)石可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加飲水量、控制體重、避免久坐、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。尿道結(jié)石多由代謝異常、尿路感染、飲食習(xí)慣等因素誘發(fā)，早期干預(yù)可顯著降低發(fā)病概率。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)需減少高草酸食物如菠菜、巧克力的攝入，限制動(dòng)物蛋白和鈉鹽的過量攝取，適當(dāng)增加柑橘類水果補(bǔ)充枸櫞酸鹽。每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000-3000毫升，均勻分配于全天，保持尿液顏色呈淡黃色為宜。超重會增加尿鈣排泄，通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在18.5-24之間。長時(shí)間保持坐姿會導(dǎo)致尿液滯留，建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，夜間睡眠前排空膀胱。每年進(jìn)行泌尿系統(tǒng)超聲檢查，尤其有結(jié)石病史者需監(jiān)測尿常規(guī)和血尿酸指標(biāo)。
保持會陰部清潔可降低尿路感染風(fēng)險(xiǎn)，避免穿緊身褲影響局部透氣性。高溫環(huán)境下工作或運(yùn)動(dòng)時(shí)需額外補(bǔ)充電解質(zhì)飲料。有家族結(jié)石病史者應(yīng)早期進(jìn)行代謝評估，甲狀旁腺功能亢進(jìn)患者需優(yōu)先治療原發(fā)病。出現(xiàn)排尿疼痛、血尿等癥狀時(shí)須及時(shí)就醫(yī)，避免結(jié)石嵌頓引發(fā)腎積水。日常生活中可飲用檸檬水調(diào)節(jié)尿液酸堿度，但胃潰瘍患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用酸性飲品。
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