眼睛很重 好像睜不開(kāi)
關(guān)鍵詞：#眼睛
眼睛像壓迫一樣是眼睛疲勞和睡眠不足的表現，在現代信息社會(huì )，隨著(zhù)電子產(chǎn)品的大量普及，我們周?chē)絹?lái)越多的人眼睛出現問(wèn)題，其中最常見(jiàn)的是眼睛疲勞，主要人群包括經(jīng)常對著(zhù)電腦的員工和經(jīng)常玩手機的年輕人
生活中眼睛的護理方法
1、避免長(cháng)時(shí)間使用電腦、手機、平板電腦等電子產(chǎn)品，如果需要長(cháng)時(shí)間近距離使用眼睛，最好每50分鐘休息5~10分鐘，休息時(shí)可以遠距離看到廣闊的視野，在生活和工作環(huán)境中視線(xiàn)上放置綠色植物。讀書(shū)、寫(xiě)字、操作電腦時(shí)，姿勢要正確，光線(xiàn)要適當，不要躺下或躺下或在搖晃的環(huán)境中讀書(shū)或看手機，不要關(guān)燈使用電子產(chǎn)品。
2.養成每天做眼睛保健操的習慣，不要熬夜，保證每天8小時(shí)充分睡眠，注意睡眠姿勢，不要長(cháng)時(shí)間側臥。注意眼睛的衛生，不要用手揉眼睛。在烈日下外出時(shí)必須戴太陽(yáng)鏡，多參加戶(hù)外運動(dòng)，養成每天運動(dòng)的好習慣。
3、多喝水，促進(jìn)新陳代謝。飲食多吃保護眼睛的食物，如含有豐富膠原蛋白的食物，有雞蛋、豬肘、魚(yú)頭等，還有含有豐富維生素a的食物，如羊肝、草莓、動(dòng)物肝等，枸杞子、菊花有清肝效，可以浸水喝。
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