提高裸眼視力可通過(guò)科學(xué)用眼、營(yíng)養補充、視覺(jué)訓練、定期檢查、手術(shù)治療等方式實(shí)現。裸眼視力下降可能與遺傳、環(huán)境、用眼習慣等因素有關(guān)，需根據具體原因采取針對性措施。

1、科學(xué)用眼

保持正確的用眼姿勢，避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼，每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘。閱讀時(shí)保持30厘米以上的距離，不在光線(xiàn)過(guò)暗或過(guò)強的環(huán)境下用眼。減少電子屏幕使用時(shí)間，尤其是睡前避免使用手機等電子設備。

2、營(yíng)養補充

適量攝入富含維生素A、葉黃素、玉米黃質(zhì)的食物有助于視力保護。胡蘿卜、西藍花、菠菜等深色蔬菜可提供眼部所需營(yíng)養。魚(yú)類(lèi)中含有的歐米伽3脂肪酸對視覺(jué)發(fā)育有積極作用。必要時(shí)可在醫生指導下補充維生素A軟膠囊或葉黃素酯片。

3、視覺(jué)訓練

通過(guò)專(zhuān)業(yè)的視覺(jué)訓練可以改善眼部肌肉協(xié)調性。交替注視遠近物體、眼球轉動(dòng)訓練、聚焦訓練等方法可增強調節能力。部分醫療機構提供專(zhuān)業(yè)的視覺(jué)功能訓練方案，需在專(zhuān)業(yè)人員指導下進(jìn)行。

4、定期檢查

建議每年進(jìn)行1-2次視力檢查，及時(shí)發(fā)現視力變化。兒童青少年應建立視力檔案，監測屈光狀態(tài)發(fā)展。40歲以上人群需關(guān)注老視問(wèn)題，通過(guò)驗光確定是否需要配戴老花鏡。出現視力突然下降需立即就醫排查眼底病變。

5、手術(shù)治療

對于屈光不正導致的裸眼視力下降，成年后可考慮激光角膜屈光手術(shù)或人工晶體植入術(shù)。全飛秒激光手術(shù)、半飛秒激光手術(shù)等可矯正近視、遠視和散光。手術(shù)前需進(jìn)行全面眼部檢查評估手術(shù)適應癥，術(shù)后需遵醫囑用藥和復查。

日常生活中要注意用眼衛生，避免揉眼等不良習慣。保證充足睡眠有助于緩解視疲勞。戶(hù)外活動(dòng)時(shí)佩戴防紫外線(xiàn)眼鏡保護眼睛。青少年每天保持2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間可延緩近視發(fā)展。如發(fā)現視力持續下降或視物變形等癥狀，應及時(shí)到眼科就診檢查。視力問(wèn)題需早發(fā)現早干預，避免發(fā)展為不可逆損害。