分娩的保健護理
分娩的保健護理主要包括產(chǎn)前檢查、合理飲食、適度運動(dòng)、心理調節和產(chǎn)后恢復等方面，有助于保障母嬰健康。
1、產(chǎn)前檢查
定期產(chǎn)前檢查能監測胎兒發(fā)育和孕婦健康狀況。通過(guò)超聲檢查、胎心監護等項目評估胎兒生長(cháng)情況，檢測妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。建議孕婦遵醫囑完成血常規、尿常規、肝功能等基礎檢查，及時(shí)發(fā)現異常并干預。
2、合理飲食
孕期需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣等營(yíng)養素攝入，每日增加300-500千卡熱量。多食用瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、乳制品等富含蛋白食物，搭配西藍花、菠菜等深色蔬菜補充葉酸。避免高糖高脂飲食，控制體重增長(cháng)在11-16公斤范圍內。
3、適度運動(dòng)
孕婦可選擇散步、孕婦瑜伽等低強度運動(dòng)，每周進(jìn)行3-5次，每次不超過(guò)30分鐘。運動(dòng)能改善血液循環(huán)，增強盆底肌力量，但需避免跳躍、仰臥起坐等危險動(dòng)作。出現宮縮、陰道出血等情況應立即停止活動(dòng)。
4、心理調節
妊娠期易出現焦慮、抑郁情緒，可通過(guò)正念冥想、呼吸訓練等方式緩解壓力。家屬應給予情感支持，幫助孕婦參加分娩知識課程，了解產(chǎn)程變化。嚴重情緒障礙需尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導。
5、產(chǎn)后恢復
分娩后需注意會(huì )陰傷口護理，每日用溫水清洗2-3次。早期進(jìn)行凱格爾運動(dòng)幫助盆底肌修復，6周內避免提重物和劇烈運動(dòng)。保證每日7-8小時(shí)睡眠，哺乳期每日需增加500千卡熱量攝入，多飲水促進(jìn)乳汁分泌。
分娩前后保持規律作息，穿著(zhù)寬松棉質(zhì)衣物，避免長(cháng)時(shí)間站立或久坐。產(chǎn)后42天需返院復查子宮復舊情況，出現發(fā)熱、異常惡露等情況及時(shí)就醫。哺乳期間繼續補充復合維生素，定期進(jìn)行盆底功能評估和康復訓練。
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