痘痘絕對是女生的克星，長(cháng)痘意味著(zhù)皮膚油脂過(guò)重，清潔不到位導致皮膚出現健康問(wèn)題，不僅不能化妝還不能隨意觸碰，那么長(cháng)痘了該怎么辦呢?如何才能擺脫痘痘肌膚，特別是在經(jīng)期時(shí)刻，下面就一起來(lái)看看吧。

1、拒絕熬夜

許多女性在月經(jīng)前都會(huì )出現情緒暴躁的情況，并且還會(huì )影響睡眠，久久難以入睡。其實(shí)這是很正常的，但是也會(huì )導致爆痘哦!想要防止月經(jīng)前爆痘，一定要保證良好的作息，拒絕熬夜，只有這樣才能避免爆痘。熬夜是會(huì )導致內分泌失調的，內分泌失調會(huì )引起長(cháng)痘，如果感覺(jué)比較燥難以入睡，建議最好比平常提前一兩個(gè)小時(shí)上床睡覺(jué)，這樣一來(lái)，就能避免熬夜避免長(cháng)出太多的痘痘啦!

2、未成熟時(shí)不要亂擠

很多人看到痘痘就忍不住去擠壓，對于未成熟的痘痘千萬(wàn)不要去硬著(zhù)頭皮亂擠一通，不正確的擠痘痘會(huì )使你的毛孔變大，形成痘坑，還會(huì )破壞痘痘周?chē)旰玫募∧w，形成難看的坑洞。過(guò)度的大力的擠壓，還會(huì )造成疤痕，瘢痕體質(zhì)的寶寶們千萬(wàn)要記得不要用水去擠。手上的細菌是很多的，用手去擠很可能讓已經(jīng)稍微好些的痘痘變得紅腫發(fā)炎，甚至更糟。

3、保持情緒穩定

女性在經(jīng)期前后的情緒波動(dòng)都是很大的，這是很正常的現象。就好比如莫名就會(huì )感到煩躁，非常容易發(fā)脾氣，但也不知道自己在煩什么。在這個(gè)時(shí)候，一定要適當調節好自己的情緒，保持良好的心情和狀態(tài)，不要給自己太大的負擔和壓力，這樣能有效避免月經(jīng)前爆痘哦~

4、著(zhù)重清潔出油嚴重的部位

平常的護膚是一定要做好的，在月經(jīng)前容易爆痘的女性，一定要注重皮膚的護理和清潔哦。皮膚不僅需要清潔還需要補水，在出油比較嚴重的部位著(zhù)重護理，注重清潔與補水，能有效防止毛孔堵塞從而避免長(cháng)痘痘。

5、多運動(dòng)出汗

如果平常出汗太少也會(huì )導致皮膚毛孔堵塞毒素無(wú)法排出的問(wèn)題，所以，平常還要多運動(dòng)排汗，對于緩解痘痘以及皮膚排毒是非常有好處的?？梢远嗯芘懿交蛉ソ∩矸拷〗∩?，對于減肥也很有幫助。

6、護膚要到位

建議每天用溫和的洗面奶清潔，去除臉上油脂。很多人誤以為長(cháng)痘就要用高強度的潔面乳去清洗，其實(shí)并非如此，這反而會(huì )迫害皮膚的基底層。清潔過(guò)后涂上適量的蘆薈膠。平?；瘖y盡量化淡妝，不化妝更好，因為化妝品的成分會(huì )堵塞毛孔，原本就無(wú)法呼吸的痘痘會(huì )更加嚴重。如果要出席正式場(chǎng)合，可以貼上幾個(gè)可愛(ài)的痘痘貼，不僅能遮住一部分痘痘，還能保護痘痘不被外界的細菌感染。

7、挑痘針挑痘

痘痘如果變成白色，說(shuō)明其已成熟，對于成熟的痘痘是可以擠的。我們可以用消過(guò)毒針頭挑破成熟痘痘的表皮，用針較粗的另一頭輕輕按壓在痘痘的開(kāi)口上，慢慢往下擠壓，事后為防止感染和毛孔變大，可用冰袋敷一下。

8、飲食清淡

無(wú)論在什么時(shí)候，保持飲食清淡都是一件好的事情。飲食清淡有利于身心健康，并且還能讓皮膚保持良好狀態(tài)。想要避免月經(jīng)前爆痘，那么經(jīng)期前后都要保持飲食清淡，別吃辛辣刺激以及煎炸食品，只有這樣才能避免月經(jīng)前爆痘哦。