為什么總感覺(jué)精力不足容易疲倦

博禾醫生
總感覺(jué)精力不足,容易疲倦可能是經(jīng)常熬夜、營(yíng)養不良、低血糖、貧血等原因所致,可以根據不同的原因進(jìn)行處理。
1、經(jīng)常熬夜:
如果有經(jīng)常熬夜的習慣,容易導致大腦疲勞,會(huì )影響大腦的血液循環(huán),可引起精力不足、身體疲倦等癥狀。建議養成良好的生活作息,避免熬夜。
2、營(yíng)養不良:
平時(shí)飲食不合理容易導致?tīng)I養攝入不足,會(huì )造成供給機體的能量減少,從而引起全身乏力、精神不集中、犯困、打哈欠等癥狀。建議平時(shí)養成良好的飲食習慣,少吃多餐,避免暴飲暴食,并且要注意營(yíng)養均衡,葷素搭配。
3、低血糖:
有些人為了減肥過(guò)度節食,會(huì )導致體內的糖分過(guò)少,從而影響機體能量的供應,通常會(huì )引起疲勞、頭暈頭痛、精神差等癥狀??梢酝ㄟ^(guò)喝糖水以及吃糖塊的方式來(lái)緩解。
4、貧血:
主要是紅細胞生成不足、紅細胞破壞過(guò)多等原因所致,會(huì )導致對組織器官的供氧不足,可以引起乏力、頭痛、眩暈、精神萎靡等癥狀??梢宰襻t囑使用富馬酸亞鐵顆粒、復方硫酸亞鐵葉酸片、右旋糖酐鐵片等藥物進(jìn)行治療。
除此以外,還可能是高脂血癥、高血壓、高血糖等因素引起。在日常生活中應該養成良好的生活習慣以及飲食習慣,對身體健康有益處。
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