15歲孩子持續頭痛可通過(guò)調整作息、物理緩解、藥物干預、心理疏導、就醫檢查等方式治療。持續頭痛可能由睡眠不足、用眼過(guò)度、鼻竇炎、偏頭痛、顱內病變等原因引起。

1、調整作息

保證每日8-10小時(shí)睡眠，避免熬夜或睡眠不規律。學(xué)習時(shí)每45分鐘休息5-10分鐘，減少電子屏幕使用時(shí)間。規律三餐并適量補充水分，避免含咖啡因飲料。建立固定作息時(shí)間表有助于緩解因生物鐘紊亂導致的緊張性頭痛。

2、物理緩解

對太陽(yáng)穴或頸部進(jìn)行冷敷可減輕血管擴張性頭痛，熱敷則適合肌肉緊張型頭痛。輕柔按摩風(fēng)池穴、百會(huì )穴等部位，配合深呼吸練習。保持環(huán)境安靜避光，使用薄荷精油等芳香療法輔助放松。避免劇烈運動(dòng)但可進(jìn)行散步等低強度活動(dòng)。

3、藥物干預

若頭痛劇烈可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮痛藥。鼻竇炎引起的頭痛需配合桉檸蒎腸溶軟膠囊等黏液促排劑。反復偏頭痛發(fā)作可考慮鹽酸氟桂利嗪膠囊預防。家長(cháng)需嚴格監督用藥，禁止自行調整劑量或混用藥物。

4、心理疏導

學(xué)業(yè)壓力或情緒焦慮可能誘發(fā)心因性頭痛，可通過(guò)正念訓練、傾訴溝通等方式減壓。記錄頭痛日記識別觸發(fā)因素，如考試前發(fā)作需提前進(jìn)行放松訓練。避免過(guò)度關(guān)注頭痛癥狀造成惡性循環(huán)，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

5、就醫檢查

當頭痛伴隨嘔吐、視物模糊、意識障礙時(shí)需立即就診。通過(guò)頭顱CT或MRI排除腫瘤、血管畸形等器質(zhì)性疾病。持續性晨起頭痛需檢查眼壓和鼻竇情況。腦電圖可鑒別癲癇相關(guān)頭痛，必要時(shí)進(jìn)行腰椎穿刺檢查顱內壓。

家長(cháng)應每日監測孩子頭痛頻率和伴隨癥狀，準備溫度適宜的飲食避免刺激性食物。保持臥室通風(fēng)良好，定期進(jìn)行視力檢查和脊柱評估。若頭痛持續2周無(wú)緩解或加重，需前往神經(jīng)內科或兒科專(zhuān)科就診，完善檢查后制定個(gè)體化治療方案。學(xué)習間隙建議進(jìn)行眼保健操和頸部拉伸，避免長(cháng)時(shí)間維持固定姿勢。