女生來(lái)大姨媽的時(shí)候是可以吃巧克力的，因為巧克力含有一些激素可以緩解經(jīng)期的焦慮癥狀以及緩解痛經(jīng)巧克力使用之后，可以促進(jìn)血液循環(huán)，但是不能吃太多，以免出現糖尿病的癥狀。女性在經(jīng)期的時(shí)候應該要注意保暖以及多吃一些蔬菜、水果，還需要合理的對待痛經(jīng)的癥狀。

1.巧克力可以緩解壓力

瑞士科學(xué)家發(fā)現，當處於焦慮狀態(tài)的人連續兩個(gè)星期每天吃黑巧克力之后，他們的壓力激素水平會(huì )顯著(zhù)降低。

2.巧克力可以緩解姨媽痛

女性在經(jīng)期適當的吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。

3.巧克力使您更聰明

食用巧克力兩三個(gè)小時(shí)之后，巧克力里面的類(lèi)黃酮會(huì )幫助血液流向大腦。測試還證明，吃富含類(lèi)黃酮食物的人學(xué)習比較好。

4.巧克力可以幫助您減肥

黑巧克力使人更加有飽的感覺(jué)，吃過(guò)以后食欲降低，減少對其他食物的攝入，并提高新陳代謝，達到減肥效果。

5.巧克力有助於預防糖尿病

胰島素抵抗是2型糖尿病的一個(gè)特點(diǎn)，而黑巧克力中的類(lèi)黃酮有助於緩和人們對胰島素的敏感性。一項研究顯示，那些每天吃黑巧克力的人，他們的胰島素抵抗性在下降，進(jìn)而降低他們患糖尿病的可能性。

經(jīng)期不能吃的水果

專(zhuān)家表示，月經(jīng)期間女性可以適當食用水果，一些水果有防治便秘、避免盆腔充血的功效，有助于女性經(jīng)期健康;但有一些水果卻會(huì )對女性身體造成傷害，進(jìn)食后可能造成痛經(jīng)、體弱乏力等問(wèn)題。

1、一些屬性偏冷的水果不宜吃，會(huì )造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經(jīng)期間一定不能吃。

2、冰鎮水果。即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱里拿出來(lái)吃。例假期間如果吃了冰品，體內溫度下降，會(huì )刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。

3、酸澀的水果。女性在經(jīng)期應該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

4、反季節水果。反季節水果營(yíng)養價(jià)值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農藥進(jìn)行催熟，一定程度上對人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類(lèi)食物。如春天的西瓜、蘋(píng)果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。