雄性激素過(guò)高是困擾很多女性的問(wèn)題，很多人一開(kāi)始沒(méi)察覺(jué)，只有通過(guò)檢查后才得知。雄性激素過(guò)高不僅影響皮膚，還容易導致婦科疾病，所以女性朋友一旦發(fā)現此類(lèi)問(wèn)題，一定要及時(shí)就醫。那么女性雄激素過(guò)高怎么辦呢?接下來(lái)為大家介紹幾個(gè)調理雄激素的方法，供大家參考。

女生雄激素過(guò)高怎么調理

1、針灸療法

用針灸療法通過(guò)刺激血液循環(huán)幫助保持體內激素平衡。這能減少由腦下垂體產(chǎn)生的多余雄性激素，釋放內啡肽并產(chǎn)生幸福感。

2、多吃富含纖維素的食物

纖維食物可以幫助體內清除過(guò)量的雌激素，降低因雌激素過(guò)量引起腫瘤的風(fēng)險，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類(lèi)、大麥、蕎麥等。

3、多吃豆類(lèi)食物

為什么總是提到女性要多吃豆類(lèi)食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。

4、月經(jīng)期間的飲食和作息

如果痛經(jīng)的女性可以用紅糖水沖泡3片姜片，一天飲用2次，可以緩解痛經(jīng)，而且期間不能吃?xún)龅?，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵?/p>

5、不要過(guò)多地吃甜食和鹽分

因為身體攝入過(guò)多的糖分會(huì )造成情緒波動(dòng)大，容易產(chǎn)生焦慮等負面影響。而過(guò)咸的食物，不利于體內的水分往外面排出，會(huì )影響卵巢的正常排卵，嚴重者會(huì )損害卵巢，引起月經(jīng)不調。

6、遠離冰冷辛辣等刺激性食物

不少女性在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛(ài)吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開(kāi)懷進(jìn)食，這樣的飲食習慣會(huì )引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導致月經(jīng)不調。

7、保持充足的睡眠、規律的生活

保持充足的睡眠，還要保持規律的生活，尤其是在月經(jīng)、更年期等特殊的日子里，更要注意及時(shí)轉移自己的不良情緒。當女性出現臉上長(cháng)斑、白帶異常、月經(jīng)不調等癥狀就要更加的注意了。

8、了解原因、對癥下藥

找出引起體內雄性激素分泌過(guò)多的原因，對癥治療。有些女性雄性激素分泌過(guò)多是由多囊卵巢綜合癥引起，也或者是內分泌失調引起。一定要先找出原因，對癥治療。

9、多做運動(dòng)

有氧運動(dòng)提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動(dòng)后每分鐘心跳達130下的有氧運動(dòng)才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短30分鐘的運動(dòng)量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì )持續數個(gè)小時(shí)之久。

10、保持良好的情緒

雄性激素過(guò)多究其原因還是因為內分泌失調導致的，大腦皮層對內分泌的調節不靈或是子宮內膜受損，對女性激素的反應不靈敏，反射性地影響內分泌的調節，降低了受孕成功的機會(huì )。有的女性更是因為外界環(huán)境的影響，出現焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒。建議女性在日常注意調節自身的情緒，保持心情開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)。

11、控制體重

女性在控制體重的同時(shí)女性應當注意自己的月經(jīng)周期，發(fā)現周期過(guò)長(cháng)或者月經(jīng)量過(guò)少要及早就診，及時(shí)阻斷雄性激素分泌過(guò)旺的趨勢，把性激素水平調整到正常水平，盡量避免多囊卵巢綜合征。

12、泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量，效果相當于慢跑一公里。

泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細致。但是心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，因此這類(lèi)人可以嘗試用熱水泡腳，熱水泡腳能使腳部微血管擴張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達到健身的目的。如果使用精油泡澡或泡腳，效果會(huì )更好。