長(cháng)期性的熬夜，沒(méi)有養成良好的作息習慣，會(huì )導致眼部疲勞，眼睛提前進(jìn)入衰老，黑眼圈隨之而來(lái)，很多愛(ài)美的女士想要去除黑眼圈，永久性的祛除通過(guò)手術(shù)治療，暫時(shí)性的可以在生活中進(jìn)行調理來(lái)緩解。

女性要如何調理黑眼圈？

1、多喝水

如果身體和肌膚長(cháng)期得不到水的滋潤，肌膚處于嚴重缺水狀態(tài)，導致肌膚出現各種問(wèn)題，最明顯的就是出現黑眼圈，身體缺水會(huì )導致新陳代謝的速度加緩慢，黑眼圈更加的明顯，所以在日常生活中應該多喝水，這樣才可以加快眼部皮膚的新陳代謝，避免黑眼圈的出現，每天保證八杯水左右，但是晚上睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)盡量不要喝水，不然會(huì )引起眼部水腫。

2、養成良好的作息習慣

長(cháng)期熬夜、睡眠質(zhì)量太差是導致黑眼圈的直接因素，因為睡眠時(shí)間少，或者睡眠質(zhì)量太差，導致皮膚的血液循環(huán)，受到了阻礙身體沒(méi)有良好的血液循環(huán)那么眼部周?chē)钠つw也會(huì )變得更加暗淡，所以每天要保證八個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，晚上10點(diǎn)之前必須要進(jìn)入睡眠，另外睡覺(jué)前可以在眼部進(jìn)行稍微按摩，通過(guò)按摩有利于促進(jìn)眼部血液循環(huán)，淡化黑眼圈。

3、合理的營(yíng)養均衡

有很多女性為了追求身材完美會(huì )節食，但是如果身體嚴重缺乏維生素，b2也是導致黑眼圈的原因之一，因為維生素的缺乏對皮膚會(huì )造成一定的傷害，所以在生活中一定要保證營(yíng)養均衡，多補充維生素，尤其是維生素k和維生素b2，多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣才能夠避免黑眼圈的出現。

4、選擇適合自己的植物眼霜

使用植物眼霜對保護眼部皮膚是非常重要的，選擇眼霜的成分，最好不要含有太多的化學(xué)物質(zhì)，不然會(huì )刺激到皮膚，每天晚上睡覺(jué)前一定要涂抹眼霜，并且用手來(lái)輕輕的按壓按摩，這樣才可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，并且給眼部肌膚補充一定的營(yíng)養，避免黑眼圈的形成。

導致黑眼圈形成的原因有很多，根據不同的原因來(lái)進(jìn)行調節治療，另外要注意增加營(yíng)養，生活中盡量戒掉煙酒，多吃含有維生素的食物，每天晚上睡覺(jué)之前也可以使用熱毛巾熱敷一下眼睛。