痤瘡的原因有很多。如果生活中有一些不良的生活習慣，就會(huì )引起痤瘡。及時(shí)找出痤瘡的原因，然后治療可以迅速恢復。讓我們來(lái)看看痤瘡的原因和調節方法。

長(cháng)痘的原因

1.生活壓力

當你感到無(wú)聊、緊張和不快樂(lè )時(shí)，體內的壓力激素就會(huì )分泌。皮膚的循環(huán)機制也會(huì )受到干擾，導致免疫力下降。因此，皮膚對細菌的抵抗力降低，導致炎癥和其他癥狀，從而導致痤瘡。

2.內分泌紊亂

雄激素和黃體素的升高，雌激素的下降，導致內分泌紊亂，激素分泌的不平衡間接導致皮脂分泌過(guò)多，從而進(jìn)一步加重痤瘡的狀況。

3.消化系統有問(wèn)題

便秘、習慣性腹瀉、胃酸過(guò)多、潰瘍等消化系統問(wèn)題，會(huì )導致體內毒素積累，使廢物無(wú)法正常排出，導致面部痤瘡。

4.飲食問(wèn)題

飲食對痤瘡也有很大的影響。根據美國皮膚科醫生的評估，富含碳水化合物的食物會(huì )加重成人痤瘡。飲食和痤瘡最強有力的證據來(lái)自糖指數，而低糖指數的飲食可以改善成人痤瘡。攝入高糖指數食物會(huì )引起一系列反應，最終通過(guò)生長(cháng)激素和性激素加重痤瘡的爆發(fā)。

調理痘痘的方法

1.運動(dòng)調理

運動(dòng)出汗可以幫助皮膚解毒，汗水可以帶出毛孔內的污垢。運動(dòng)可以緩解精神壓力，抑制雄激素水平過(guò)高，緩解皮膚油脂過(guò)多。這絕對有利于治療痤瘡。

2.飲食調理

平時(shí)多吃蔬菜水果，因為蔬菜水果富含維生素，維生素是天然美容產(chǎn)品，一天一個(gè)蘋(píng)果是最好的調理方法，可以增加維生素。如果是維生素缺乏引起的痘痘，過(guò)幾天就會(huì )消失。不要吃太多辛辣油膩的食物，以免導致內分泌失調，臉頰上的痘痘更嚴重。

3.面部清潔

保持面部清潔，尤其是在夏天，人們喜歡出汗。如果他們不能及時(shí)保持面部清潔，就會(huì )導致面部毛孔堵塞和痤瘡。建議早晚洗臉一次。洗臉時(shí)，選擇適合皮膚的洗面奶。如果是油性皮膚，不要選擇中性皮膚的洗面奶，這樣更有利于清潔面部毛孔內的污垢，清潔面部，防止油脂和灰塵沉積在皮膚層。

看完以上介紹，相信大家對痘痘的原因和調理方法都有了自己的認識。希望今天分享的內容能對大家有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。