節后如何消除疲勞？藥浴緩解困倦乏力
假期過(guò)后如何消除疲勞？假期里走親訪(fǎng)友、吃喝玩樂(lè )是必不可少的，打破了很多人原本規律的生活。長(cháng)假介紹后，暫時(shí)無(wú)法調整到原來(lái)的狀態(tài)，身心依然疲憊。那么，節后如何消除疲勞呢？我們來(lái)看看下面介紹的措施。
節后總覺(jué)得累怎么回事？
1、大腦輕度缺氧
總覺(jué)得累，愛(ài)打哈欠，總覺(jué)得睡不夠的朋友要警惕。這是大腦輕度缺氧的狀態(tài)。這種癥狀的原因是晚上睡眠不好，白天工作太辛苦。
特別是對于每天需要大量大腦使用的朋友，建議去醫院做全面檢查。許多過(guò)度勞累和死亡的病例每天都會(huì )感到非常疲勞。
2、電解質(zhì)失調
由于缺鉀引起的電解質(zhì)異常，年輕人總會(huì )感到疲勞、虛弱和心臟虛弱。這時(shí)，他們只需要多吃香蕉，就可以很快解決。
3、低血糖癥狀
低血糖會(huì )引起頭暈、虛弱、疲勞等綜合反應，是女性最常見(jiàn)的營(yíng)養不良問(wèn)題之一。在生活中，只有通過(guò)補充葡萄糖，提高血糖含量，癥狀才能迅速緩解。
4、衰老弱化器官
老年人的心肺功能不如年輕人，呼吸相對困難。整個(gè)器官處于衰老狀態(tài)，因此經(jīng)常出現行動(dòng)遲緩、疲勞和疲勞的感覺(jué)。對于老年人來(lái)說(shuō)，每天多注意飲食和休息。
藥浴緩解疲勞的方法
1、人丹浴
一盆水，大人加一包人丹，小兒加半包，充分攪拌后溶解，然后按常規洗澡，洗澡后皮膚清涼，神志舒暢，有助于消暑祛熱提神。
2、翠衣浴
取幾件翠衣(西瓜皮)，去皮后搗汁，涂抹在身上，5~6分鐘后用溫水洗凈；或者直接用瓜皮搓十分鐘，然后用水沖洗。這種方法不僅可以防止痱子，還可以經(jīng)常洗，使皮膚細嫩。
3、菊花浴
取適量菊花，煎汁去渣，加入浴水，浸泡20分鐘左右，然后用水沖洗。這個(gè)浴有解暑、明目、清火、醒腦的功效。
4、金銀花浴
取適量金銀花，煎水，濾汁后加入浴水，洗20分鐘左右，然后沖洗干凈。浴后涼爽舒適，治療痱子效果理想。
5、香醋浴
在浴水中加入少許醋，按常規洗澡，洗澡后全身舒適，頭發(fā)柔軟有光澤，易于梳理。
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