頭發(fā)分叉怎么辦 6個(gè)竅門(mén)讓頭發(fā)更柔更順
頭發(fā)對男人和女人都很重要，但現在大多數人的頭發(fā)或多或少都會(huì )有一些問(wèn)題，頭發(fā)分叉是常見(jiàn)的情況，頭發(fā)分叉后該怎么辦？
頭發(fā)分叉怎么辦？
1、選擇合適的洗發(fā)水
洗發(fā)水會(huì )對頭發(fā)產(chǎn)生一定的影響，因為每個(gè)人的頭發(fā)質(zhì)量都不同，所以我們使用洗發(fā)水，選擇適合自己的頭發(fā)質(zhì)量，如果你使用強堿性洗發(fā)水，可能會(huì )導致頭發(fā)太干，頭發(fā)缺乏水分叉會(huì )加重，我們應該使用適合自己的洗發(fā)水。
2、避免熬夜
生活中經(jīng)常熬夜，會(huì )讓身體處于疲勞狀態(tài)，此時(shí)睡眠不足，會(huì )給精神帶來(lái)很大的壓力，營(yíng)養可能跟不上，營(yíng)養不足，會(huì )有分叉，生活保持良好的睡眠，減少熬夜。
3、修剪更多的頭發(fā)
分叉頭發(fā)的人應該定期修剪頭發(fā)。剪頭發(fā)時(shí)，他們應該使用鋒利的剪刀，這樣會(huì )更整潔。定期修剪頭發(fā)可以防止頭發(fā)干燥，有效防止頭發(fā)干燥。
4、飲食調理
加強營(yíng)養，均衡營(yíng)養，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，減少油膩、辛辣等刺激性食物的攝入。
5、戶(hù)外活動(dòng)要護發(fā)
戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，要做好護發(fā)的準備，最好準備一頂大帽子；活動(dòng)結束后，要好好清潔頭發(fā)，尤其是陽(yáng)光或海水浸泡后，這樣才能徹底滋潤受損的頭發(fā)。
6、避免燙染發(fā)
如果頭發(fā)有嚴重的分叉，暫時(shí)不要嘗試燙發(fā)。燙發(fā)染發(fā)劑中的堿性成分和氧化會(huì )損壞頭發(fā)表面的鱗片。使頭發(fā)內部結構處于無(wú)保護狀態(tài)，會(huì )使內部水分和營(yíng)養流失，對頭發(fā)、頭皮和毛囊有害，或多或少會(huì )使頭發(fā)角蛋白變性，使頭發(fā)容易變黃、分叉、無(wú)光澤、無(wú)彈性。
頭發(fā)分叉的原因
1、長(cháng)期使用吹風(fēng)機：
洗完頭發(fā)后，很多人會(huì )用吹風(fēng)機幫忙快速恢復頭發(fā)干燥。雖然用吹風(fēng)機干頭發(fā)很方便，但高溫也會(huì )損傷頭發(fā)組織，導致頭發(fā)分叉。
2、過(guò)度燙發(fā)：
許多女性通常有過(guò)度燙發(fā)和染發(fā)，這也是頭發(fā)分叉的主要原因，因為燙發(fā)產(chǎn)品含有大量的化學(xué)成分，涂抹在頭發(fā)上會(huì )吞噬頭發(fā)的健康，對頭發(fā)造成很大的傷害，容易出現分叉、干燥、黃色等現象。特別是有些人染發(fā)燙發(fā)后，頭發(fā)已經(jīng)很脆弱了，但是如果護理工作不到位，會(huì )進(jìn)一步導致頭發(fā)質(zhì)量受損，導致分叉發(fā)黃。
3、洗發(fā)水使用不當：
許多人通常選擇洗發(fā)水，選擇去屑效果強的洗發(fā)水，這種洗發(fā)水含堿成分，會(huì )導致頭發(fā)干燥，甚至損害頭發(fā)鱗片，導致分叉、干燥。
4、頭發(fā)長(cháng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下:
頭發(fā)分叉與長(cháng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下密切相關(guān)。研究發(fā)現，如果頭發(fā)長(cháng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，也會(huì )導致頭發(fā)質(zhì)量受損，導致分叉、干燥、暗黃色等。
頭發(fā)分叉吃什么？
1.富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是人體的必需品。頭發(fā)的健康與體內的蛋白質(zhì)直接相關(guān)。你知道，頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)攝入不足，導致頭發(fā)干燥、發(fā)梢開(kāi)裂或脫發(fā)。補充蛋白質(zhì)可以多吃豆類(lèi)、魚(yú)、雞肉、牛肉等。
2.含碘食物
很多人不知道，事實(shí)上，頭發(fā)的光澤也與甲狀腺有關(guān)，適當補充體內碘可以增強甲狀腺的分泌功能，也有利于頭發(fā)的健康和柔軟。如果你想補充碘，你可以多吃海帶、海藻、牡蠣和其他食物。
3.優(yōu)質(zhì)碳水
許多人一減肥就開(kāi)始控制碳水化合物，但如果碳水化合物攝入過(guò)少，很容易導致氣血不足和腎氣不足。他們的頭發(fā)真的會(huì )掉很多！你仍然需要每天攝入足夠的碳水化合物。當然，你可以選擇補充高質(zhì)量的碳水化合物，如黑米、燕麥粉、藜麥、燕麥、麩皮、苞片、薏苡仁、小米、糙米等。
4.含鐵食物
身體缺鐵會(huì )導致貧血和紅細胞。這樣，頭皮獲得的血氧量也會(huì )下降，毛囊處于“饑餓”狀態(tài)，最終導致頭發(fā)慢慢脫落。如果你想補充鐵，你可以多吃胡蘿卜、土豆、黑豆、雞蛋、鯉魚(yú)等。
5.維生素E食品
維生素E不僅能美容，還能保護頭發(fā)。身體缺乏維生素E，頭發(fā)容易分裂和斷裂。維生素E主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽、卷心菜、新鮮生菜等食物中。
6.含胱氨酸的食物
胱氨酸是人體必需的氨基酸之一，也是角蛋白合成所需的關(guān)鍵元素之一。嚴重的脫發(fā)行為是身體警告你！如果你想每天補充胱氨酸，你可以多吃大豆和雞肉。
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