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經(jīng)常黃瓜能讓頭發(fā)更柔順嗎

患者：女，28歲

病情描述:
我的頭發(fā)不柔順，每天起來(lái)梳頭還會(huì )打結，吃黃瓜能不能讓頭發(fā)變順？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

經(jīng)常吃黃瓜對頭發(fā)柔順度的影響有限，頭發(fā)柔順度主要與頭皮健康、營(yíng)養攝入、護發(fā)習慣等因素有關(guān)。

1、頭皮健康

頭皮油脂分泌平衡是頭發(fā)柔順的基礎，黃瓜中的水分和維生素有助于維持頭皮濕潤，但無(wú)法直接改善毛鱗片結構。

2、營(yíng)養攝入

黃瓜含硅元素和維生素B族，這些成分參與角蛋白合成，但單靠黃瓜難以滿(mǎn)足頭發(fā)所需的全部營(yíng)養，需搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸。

3、護發(fā)習慣

外力摩擦、高溫造型等物理?yè)p傷是導致毛躁的主因，黃瓜汁外敷可能暫時(shí)增加發(fā)絲光澤，但效果不及專(zhuān)業(yè)護發(fā)產(chǎn)品持久。

4、遺傳因素

發(fā)質(zhì)粗細、卷曲度等特征由基因決定，后天飲食調理僅能有限改善，嚴重干枯分叉需排查甲狀腺功能異常等病理性因素。

建議日常搭配堅果、深海魚(yú)等富含歐米伽3的食物，嚴重發(fā)質(zhì)問(wèn)題需就醫排除貧血或內分泌疾病，護發(fā)素使用比單純食補更有效。

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