現在很多人都有發(fā)油的情況，有些人剛洗完頭發(fā)不到一天就開(kāi)始發(fā)油，給大家帶來(lái)了很大的麻煩，發(fā)油后怎么調理？

如何調理頭發(fā)油

第一，經(jīng)常洗頭

對于天生油性皮膚的人來(lái)說(shuō)，他們應該每隔一兩天洗一次頭發(fā)，尤其是在夏天。此時(shí)，天氣炎熱，出汗量增加，發(fā)油癥狀可能加重。夏季發(fā)油嚴重的人可以每天洗一次頭發(fā)，起到控油的作用。

第二，正確使用護發(fā)素

頭發(fā)油的人在生活中應該使用具有收斂作用的護膚素，這對減少油脂有很好的效果。你可以自己做護發(fā)素，在洗發(fā)水的溫水中加入一些醋，然后開(kāi)始洗頭，這樣可以減少頭發(fā)的油脂分泌。你不能直接把醋倒在頭發(fā)上。

三是合理飲食

油性皮膚的人在生活中應該少吃辛辣刺激性食物和油膩食物。他們的飲食應該清淡。他們應該多喝開(kāi)水。良好的飲食和生活習慣有助于減少頭部油脂分泌，為身體補充維生素。

第四，按摩頭皮

洗頭時(shí)可按摩頭皮，有助于緩解皮脂分泌過(guò)多。

第五，服用相關(guān)藥物

油脂分泌過(guò)多可能是由體內激素過(guò)多等因素引起的?？梢酝ㄟ^(guò)服用相關(guān)藥物來(lái)控制，但一定要在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下選擇合適的藥物。

發(fā)油的原因

1、容易出汗

如果它本身提供了一種容易出汗的體質(zhì)，它也很容易導致頭發(fā)油。鑒于這種情況，為了緩解頭發(fā)油的情況，通常盡量少吃辛辣刺激的食物，少做更劇烈的運動(dòng)，通常使用控油沐浴露和洗發(fā)水的效果，可以慢慢改善這種情況。

2、激素分泌旺盛

對于青春期的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)階段體內的激素分泌會(huì )過(guò)于旺盛，這也是頭發(fā)容易出油的原因。這是一種非常正常的生理現象。青春期過(guò)后，這種情況可以緩解。

3、經(jīng)常清潔頭發(fā)

許多人認為只有每天清潔頭發(fā)才能遠離油，事實(shí)上，這個(gè)想法是完全錯誤的，因為經(jīng)常清潔頭發(fā)會(huì )增加頭部的毛囊，但忽略導致頭發(fā)油的情況。

所以平時(shí)不要經(jīng)常洗頭。洗頭的時(shí)間是兩天一次。如果出汗多，可以一天洗一次。平時(shí)要嚴格控制洗頭的頻率，這樣可以改善油頭的問(wèn)題。

想要更好的改善這種情況，可以選擇一些控油去屑的洗發(fā)水，定期更換洗發(fā)水，選擇適合個(gè)人發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水。

4、生活壓力太大

通常如果生活壓力太大也會(huì )導致頭皮油，因為通常如果長(cháng)期處于高壓、精神緊張狀態(tài)，很容易引起內分泌紊亂，身體各種機制的新陳代謝會(huì )減慢，然后會(huì )導致頭發(fā)油，干燥干燥。所以如果你想緩解這種情況，你必須首先學(xué)會(huì )緩解壓力。

5、體內缺乏維生素b

當體內缺乏維生素B時(shí)，也會(huì )導致頭發(fā)容易油，這是因為維生素有減少油分泌的作用，當日常飲食，不注意維生素B攝入，會(huì )導致皮脂分泌增加，然后會(huì )導致頭發(fā)油，所以通常需要適當吃富含維生素B的食物。

6、遺傳因素

導致頭發(fā)發(fā)油的因素也包括遺傳因素。如果父母有油性皮膚，孩子也可能有油性皮膚。鑒于這種情況，如果你想改善它，你只能得到后天的護理。

吃什么頭發(fā)油？

1.冬瓜

冬瓜被認為是一種清除脂肪的食物。冬瓜富含丙醇二酸，能有效控制體內糖轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，具有明顯的清除脂肪和油的作用。此外，冬瓜富含膳食纖維，對改善人體血糖和降低血脂也非常有效。

2.綠茶

綠茶是一種很好的脂肪清除飲料，世界上每天都有很多人喝綠茶。經(jīng)常喝綠茶可以降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。綠茶還含有頭發(fā)生長(cháng)所需的維生素B，對頭發(fā)的自然健康也有罕見(jiàn)的影響。

3.魚(yú)類(lèi)

魚(yú)是一種高蛋白、低脂肪的優(yōu)良食物。它含有人體必需的各種不飽和脂肪酸。它能抑制血小板凝聚，降低膽固醇，健腦益智。然而，魚(yú)的種類(lèi)很多，有些魚(yú)脂肪含量很高。并非所有的魚(yú)都能毫無(wú)顧忌地吃。此外，烤魚(yú)、油炸魚(yú)和臘魚(yú)的烹飪方法雖然味道鮮美，但整體上不夠健康，不能多吃。

4.玉米

玉米也是一種很好的清脂食品。玉米富含鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，可降低血清膽固醇。玉米還具有利尿作用，能使體內水分代謝正常，遠離水腫。

5.燕麥

雜糧是清脂食品不可或缺的。燕麥富含皂苷和亞油酸，能降低血清總膽固醇、甘油三脂和亞油酸β-脂蛋白，防止動(dòng)脈粥樣硬化。此外，民間還有吃雜糧粥的民間處方。事實(shí)上，雜糧是一種清脂食品，可以清脂促進(jìn)消化。