鼻塞、流鼻涕、咳嗽是更常見(jiàn)的感冒癥狀，更嚴重的還會(huì )出現頭暈、耳鳴、嘔吐等癥狀，讓人不能吃，睡眠不安，全身不舒服。

雖然“多喝熱水”經(jīng)常被嘲笑，但事實(shí)上，多喝熱水確實(shí)可以緩解一些感冒癥狀，所以告訴你多喝熱水的人關(guān)心你。從中醫的角度來(lái)看，感冒后要注意禁忌，不能吃油膩或辛辣的食物，這些食物對病人的身體是一個(gè)巨大的負擔，所以在感冒期間也要注意禁忌，有利于疾病盡快康復。

那么，既然你想避免吃東西，感冒期間有什么食物適合吃，有助于恢復健康嗎？當然，有些感冒的朋友可以嘗試以下湯。

1.雞湯

雞湯治療感冒的說(shuō)法廣為流傳，很多人都嘗試過(guò)。為什么雞湯對感冒患者有好處？從表面上看，雞湯可以說(shuō)是最常見(jiàn)的營(yíng)養補充湯之一。雞湯除了營(yíng)養豐富外，還含有人體所需的大量氨基酸，可以增強抗病毒能力，幫助緩解呼吸道或喉嚨的炎癥。這是一種很好的湯。

2.蘿卜湯

蘿卜也是一種非常適合感冒患者食用的食物。蘿卜素對感冒有很好的治療作用。喝蘿卜湯或榨汁可以有效治療感冒癥狀，如白蘿卜湯、姜蔥蘿卜湯、白蘿卜蜂蜜杯等，非常適合感冒患者。

3.雪梨湯

雪梨能清熱潤肺，非常適合秋冬水果，但由于雪梨涼，對許多脾胃不好，不適合生吃，特別是在感冒期間，脾胃會(huì )變弱，如果突然吃生冷食物不利于脾胃健康不利于感冒恢復，所以你可以喝雪梨燉湯，幫助清熱潤肺，緩解感冒癥狀。

4.用冰糖燉橘子

冰糖燉橙子對治療咳嗽有很好的效果。很多時(shí)候，感冒往往會(huì )出現喉嚨發(fā)炎、咳嗽等癥狀。此時(shí)，喝一碗冰糖燉橙子湯有助于治療咳嗽。這種湯的做法是將橙子洗凈，切片，用冰糖燉開(kāi)。方法簡(jiǎn)單，效果好。

5.白菜湯

感冒期間的飲食一定要清淡易消化，把白菜心煮成清湯也有助于感冒的愈合。

除上述湯外，還有許多清淡的湯適合感冒期間食用。只要你注意不要吃味道太重的食物，注意避免進(jìn)食，一般來(lái)說(shuō)沒(méi)有大問(wèn)題。除了飲食，我們還需要注意保暖。特別是在這段時(shí)間里，天氣嚴重降溫。我們不能保持身體溫暖，只要我們優(yōu)雅而不是溫暖。隔離寒風(fēng)是遠離感冒的最佳方式。當然，注意保暖不是呆在家里，冬天溫度低，但也要注意適當出去呼吸新鮮空氣，不要長(cháng)時(shí)間呆在加熱室或空調室，這對健康不好。