在現在的生活中，腎虛讓很多男性朋友感到困惑，那么腎虛會(huì )給我們帶來(lái)什么危害呢？如何補腎透支？俗話(huà)說(shuō)，補藥不如補藥，那么我們吃什么才能補腎呢？下面奇麗小編介紹了幾種可以補腎的食材。

腎虧吃什么好推薦6種食物？

1.芝麻

腎虛吃什么好？芝麻也不錯。芝麻甘平，具有補肝腎、潤五臟的功效。比如《本草經(jīng)疏》記載:“芝麻，氣味和平，不冷不熱，是補肝腎的好谷?！庇绕涫悄I虛的人腰酸腿軟，頭暈耳鳴，頭發(fā)枯萎，早年白發(fā)，大便干燥，最適合吃。

2.粟米

又稱(chēng)谷子和大麥。能補腎氣?！睹t別錄》和《滇南本草》都說(shuō)“粟米養腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說(shuō):“粟，腎之谷，腎病宜食。煮粥吃益丹田，補虛?！?/p>

3.山藥

性平，味甘，是中醫“上品”之藥，除補肺健脾外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃”?！氨静菡币草d：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治虛百損，治五勞七傷?！氨静萁?jīng)讀”還說(shuō)：“山藥，能補腎填精，精足則陰強，眼明，耳聰。凡上品藥，法宜長(cháng)服，多則終身，少則幾年，與五谷之養相佐，以真壽考。所以腎虛的人要經(jīng)常吃。

4.豇豆

又稱(chēng)米豆和長(cháng)豆。性平，味甘，能補腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛者也宜食用。女性白帶最適合消渴、遺精、白濁或排尿頻率?！侗静菥V目》曾記載:“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精華?！薄端拇ㄖ嗅t志》還說(shuō)，它可以“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁，腎虛遺精?！?/p>

5.牛骨髓

具有潤肺、補腎、益髓的功效?！侗静菥V目》說(shuō)可以“潤肺補腎、澤肌、悅面”。特別適合腎虛、精血不足的人。

6.狗肉

性溫咸，不僅能補中益氣，還能溫腎助陽(yáng)。因此，腎陽(yáng)不足、腰膝虛弱或冷痛是最合適的食物?！度杖A子本草》認為，狗肉“補胃氣、壯陽(yáng)、暖腰膝、補虛勞、益氣功”，《醫林匯要》也說(shuō)：“狗肉補肺氣，固腎氣?！鼻宕t生張璐還說(shuō)：“狗肉，下元虛人，最適合吃?！毕略撜?，即腎陽(yáng)虛弱，命門(mén)火衰。

不要做這些事情，腎虧

1、經(jīng)常憋尿

由于職業(yè)原因，許多男性經(jīng)常整天坐著(zhù)。司機、白領(lǐng)、程序員、設計師、作家等都很常見(jiàn)。長(cháng)期的專(zhuān)注會(huì )讓他們忽略很多事情，小便的意義也是如此。他們經(jīng)常想忍受，所以小便已經(jīng)成為一種長(cháng)期的習慣。如果他們忍不住，他們就得去廁所小便。在此期間，尿液長(cháng)期存在于膀胱中，容易繁殖細菌，通過(guò)輸尿管逆行到腎臟，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反復發(fā)作，會(huì )引起慢性感染，不易治愈。

2、吃海鮮和啤酒(痛風(fēng)患者)

對于有痛風(fēng)癥狀的人來(lái)說(shuō)，任何高嘌呤的食物都應該避免。海鮮只是其中之一，不是嘌呤含量最高的。此時(shí)，任何酒精飲料都應該避免。當然，啤酒也是。因此，痛風(fēng)患者不宜食用海鮮和啤酒，否則容易傷腎。但需要知道的是，使用海鮮和啤酒傷害腎臟主要針對痛風(fēng)患者，一般健康人吃適量的海鮮和喝啤酒不會(huì )引起痛風(fēng)癥狀。

3、亂服藥物

長(cháng)期使用腎毒性藥物容易對腎小管間質(zhì)造成損害。這些藥物包括關(guān)木通、廣防己、青木香等含有馬兜鈴酸的中草藥，以及非甾體抗炎藥、抗菌素，如去痛片、撲熱息痛等，容易造成腎損傷。

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