今天的社會(huì )，高尿酸患者陸續出現，在很多年輕人中檢測出高尿酸，眾所周知高尿酸容易引起痛風(fēng)，痛風(fēng)病也不僅僅是老年人的專(zhuān)利病。因此，人類(lèi)必須充分重視高尿酸。接下來(lái)說(shuō)明的這種行為，尿酸會(huì )上升，必須早點(diǎn)知道，早點(diǎn)避免！

一、過(guò)量飲酒

大量飲酒不僅會(huì )使神經(jīng)麻痹，尿酸也會(huì )變高。酒在人體內通過(guò)肝臟代謝成為乙酸，乙酸阻礙血液中的尿酸代謝排泄，血液中的尿酸含量變高。引起痛風(fēng)的發(fā)生。

二、飲用水量不足

有些人沒(méi)有積極飲用水的習慣，只有當身體發(fā)出口渴信號時(shí)才能飲用，證明身體處于極度缺水狀態(tài)。特別是夏天高溫時(shí)身體出汗量大，飲水量不足，血液濃縮，尿酸容易上升。

三、腎功能降低

尿酸在人體內主要通過(guò)血液通過(guò)腎臟過(guò)濾，最后通過(guò)尿液排泄到體外。因此，腎功能下降時(shí)，人體無(wú)法過(guò)濾血液中的尿酸，尿酸濃度上升。特別是老年人群隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，腎功能變差，這樣的人容易出現痛風(fēng)。

四、感冒

很多人在運動(dòng)中出汗，在炎熱的夏天呆在低溫的空調房間里，在心情愉快的同時(shí)，痛風(fēng)的概率也變高了?？茖W(xué)研究表明，受涼是誘發(fā)人類(lèi)痛風(fēng)的一大誘因。原因是尿酸鹽在人體處于低溫環(huán)境中容易結晶，在身體各關(guān)節堆積，引起痛風(fēng)的發(fā)作。

五、久坐不動(dòng)

現在很多人，特別是上班族，喜歡坐著(zhù)或躺著(zhù)不喜歡運動(dòng)，這種不健康的行為習慣對尿酸高的人來(lái)說(shuō)危害很大，尿酸容易在體內堆積，不利于尿酸的排出。當然，過(guò)度的運動(dòng)會(huì )使身體產(chǎn)生大量乳酸，抑制尿酸的排泄，容易誘發(fā)痛風(fēng)。

六、喜歡吃布丁的食物

很多食物都含有蝦、涮肉、動(dòng)物內臟等布丁，特別是這些食物在做火鍋時(shí)涮著(zhù)吃的話(huà)，身體對布丁的吸收量是平時(shí)的幾十倍。特別是喜歡長(cháng)時(shí)間煮的肉湯，布丁量比涮肉高。

通過(guò)上述說(shuō)明，對容易引起高尿酸的行為習慣有一定的了解，在日常工作生活中，適量飲酒，飲水量充足，提高腎功能，避免感冒，適量運動(dòng)，不吃布丁食物，遠離高尿酸和痛風(fēng)。