內分泌失調有什么癥狀 適合內分泌失調的食物有哪些
內分泌失調時(shí)，肥胖、痤瘡、女性乳房和婦科疾病等癥狀出現。由于多種原因的影響，會(huì )導致環(huán)境因素、生理因素、情緒因素、營(yíng)養因素等內分泌失調。在日常生活中，要從飲食和運動(dòng)兩方面積極預防內分泌失調，保持良好的生活習慣。
一、適合內分泌失調的食物
1、多吃富含維生素b和鈣的食物，如雞蛋、雞、豆類(lèi)和堅果類(lèi)，富含維生素b，富含鈣的食物有酸奶和牛奶等。
2、多食用黃顏色的食物，例如檸檬、南瓜、香蕉和玉米等，可以起到增強腸胃功能，促進(jìn)消化，預防便秘的作用，還能保持女性的正常荷爾蒙的分泌。
3、多食用一些會(huì )腎肝脾有好處的食物，基本維持體內荷爾蒙激素的分泌，例如綠顏色的食物，有芹菜、生菜和西蘭花等。
4、食用含類(lèi)富含蛋白質(zhì)的食物，保持身體健康狀態(tài)，也有助于保持內分泌系統的基本平衡。
二、內分泌失調癥狀
1、乳房疾病、乳房膨脹、乳腺增生、不育、與妊娠密切相關(guān)的激素分泌紊亂。
2、男性方面可能會(huì )出現各種疾病，如腎上腺疾病、庫欣綜合征等，由于內分泌的失調，嚴重可造成男性不育。
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