男性有更年期嗎？
更年期不是女性的代名詞，男性也有更年期，男性更年期的年齡比女性晚，約50歲。一般來(lái)說(shuō)，男性到了50歲之后，由于雄激素的下降，特別是睪酮分泌的急劇減少，男性會(huì )出現身心障礙、內分泌失調等表現，這就是男性更年期。
男性更年期的表現
1、皮膚松弛、發(fā)癢。更年期的男性患有松弛的肌膚和肌肉，不像年輕時(shí)那樣強壯，與中年男性多吃、少運動(dòng)和代謝疾病有關(guān)?？梢猿愿缓夂惋柡椭舅岬暮ｕr，如海帶、紫菜等。促進(jìn)新陳代謝，保護皮膚，防止皮膚騷癢
2、內分泌失調。男性更年期男性激素減少，導致內分泌失調，如記憶力減退、易疲勞、頭暈、恐慌等，全身不適?？梢孕菹⒏?，給予自己減壓，定期飲食，堅持體育鍛煉。
3、精神脆弱。更年期的人往往敏感、不耐煩、易怒、抑郁、焦慮、恐懼、孤獨，對工作沒(méi)有信心。
男性更年期怎么辦
1、保持良好的心情，良好的心情是健康的基礎，中老年男性朋友應該有樂(lè )觀(guān)健康的心理。
2、保持生活規律，中老年男性朋友需要保持經(jīng)常性和健康的生活習慣，接觸不良的生活習慣，早睡早起，鍛煉更多，促進(jìn)新陳代謝，提高機體免疫力，為健康著(zhù)想。
3、注意飲食，飲食注意合理搭配，保持食物多樣性，營(yíng)養均衡，男性朋友可以多吃含鋅食物。
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