維生素 C 能預防感冒 是真的嗎?

博禾醫生
維生素C對人體好處非常多,維生素C具有提高免疫力的作用,而且具有預防致病菌感染的作用,能起到預防風(fēng)寒感冒的作用,很多蔬菜水果中含有豐富的維生素C,大家要注意維生素C的補充,父母要及時(shí)給孩子補充維生素C,維生素C能預防感冒是真的嗎?
維生素C能預防感冒嗎
1、維生素C具有預防感冒的作用,能增強人體的免疫功能,可以提高人體抗病菌的能力,可有效避免感冒病菌的感染,父母要及時(shí)給孩子補充維生素C,多讓孩子吃些蔬菜水果,很多蔬菜水果中含有豐富的維生素,可以起到增強體質(zhì)的功效。
2、維生素C也可以排出人體內的廢物和毒素,能夠讓孩子擁有健康的身體狀況,父母平時(shí)要多鼓勵孩子出些綠葉蔬菜,綠葉蔬菜中含有豐富的維生素C,水果中也含有豐富的維生素C,適當補充維生素,對孩子的健康成長(cháng)有好處。
3、注意維C不是攝入越多越好,注意維生素C的正確攝入量,維生素C具有保護身體的作用,可以起到預防感冒和流感的作用,正確攝入維生素C對人體的健康很重要,能充分發(fā)揮其中的營(yíng)養,而且具有保健功效。
如何預防兒童感冒
1、注意身體保暖避免身體著(zhù)涼,根據氣候的變化適當增添衣物,避免孩子身體受涼,否則會(huì )出現感冒的情況,感冒會(huì )影響孩子身體健康,流感高發(fā)季節盡量減少外出,不要帶孩子到人多的地方,否則容易導致流感的傳染。
2、父母要讓孩子養成早晚刷牙的習慣,保持口腔的清潔衛生,并且要養成勤洗手的習慣,養成良好的衛生習慣可以避免感冒,并且也可以提高自身的免疫力,家長(cháng)要為孩子樹(shù)立良好的生活榜樣,并且要創(chuàng )造好的生活環(huán)境。
3、預防感冒要增加微量元素的攝入量,多讓孩子吃些新鮮的瓜果,可以起到預防感冒的作用,并且要注意營(yíng)養的合理均衡,增加蛋白質(zhì)及維生素的攝入量,可以預防兒童感冒的發(fā)生,同時(shí)也要注意多讓孩子運動(dòng)。
維生素C能預防感冒是真的嗎?維生素C可起到預防感冒的作用,并且能促進(jìn)人體新陳代謝,可有效改善便秘的問(wèn)題,預防兒童感冒也要注意營(yíng)養合理均衡,并且要讓孩子養成良好的衛生習慣,可以降低感冒的風(fēng)險。
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