產(chǎn)后抑郁癥可通過(guò)心理疏導、藥物治療、生活調整、社會(huì )支持、中醫調理等方式改善。產(chǎn)后抑郁癥可能與激素水平變化、心理壓力、睡眠不足、家庭矛盾、既往抑郁病史等因素有關(guān)，通常表現為情緒低落、興趣減退、焦慮易怒、失眠或嗜睡、自責厭世等癥狀。

1、心理疏導

認知行為療法能幫助患者糾正消極思維模式，可通過(guò)專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師引導進(jìn)行。支持性心理治療側重傾聽(tīng)與情感宣泄，建議家屬陪同參與。團體心理治療可利用同伴互助緩解孤獨感，適合輕中度患者。心理疏導需每周重復進(jìn)行，持續4-8周可見(jiàn)效。

2、藥物治療

鹽酸舍曲林片適用于伴隨焦慮的抑郁癥狀，需注意胃腸道不良反應。草酸艾司西酞普蘭片對哺乳影響較小，但可能引發(fā)頭痛。米氮平片可改善睡眠障礙，但需監測體重變化。所有抗抑郁藥物均需嚴格遵醫囑使用，禁止自行調整劑量，用藥期間不建議母乳喂養。

3、生活調整

保持每天7-8小時(shí)分段睡眠，利用嬰兒睡眠時(shí)間同步休息。每日進(jìn)行30分鐘散步等低強度運動(dòng)，促進(jìn)內啡肽分泌。飲食增加深海魚(yú)、香蕉等富含色氨酸食物，避免過(guò)量咖啡因攝入。建立規律作息時(shí)間表，將育兒任務(wù)合理分配給家庭成員共同承擔。

4、社會(huì )支持

配偶應主動(dòng)分擔育兒及家務(wù)，避免指責性語(yǔ)言。參加母嬰保健機構組織的產(chǎn)婦互助小組，分享育兒經(jīng)驗。與親友保持定期聯(lián)絡(luò )，獲得情感支持。必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)月嫂或家政服務(wù)，減輕體力負荷。社會(huì )支持系統能顯著(zhù)降低患者的無(wú)助感。

5、中醫調理

逍遙散加減方可疏肝解郁，適合肝氣郁結型患者。甘麥大棗湯能養心安神，緩解心悸失眠癥狀。針灸選取百會(huì )、印堂等穴位，每周3次改善情緒波動(dòng)。耳穴壓豆選取神門(mén)、心區等反射點(diǎn)，方便居家操作。中醫調理需結合體質(zhì)辨證，避免自行用藥。

產(chǎn)后抑郁癥患者需保證每日攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素，如雞蛋、瘦肉、全谷物等。適當進(jìn)行瑜伽、冥想等放松訓練，避免劇烈運動(dòng)。家屬需密切觀(guān)察情緒變化，出現自傷念頭應立即就醫。定期復查評估療效，治療周期通常需要6-12個(gè)月。哺乳期用藥需嚴格遵循產(chǎn)科與精神科醫生聯(lián)合指導，不可擅自停藥。