有哪些保護關(guān)節的原則 怎么有效預防手指類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎
關(guān)鍵詞：#關(guān)節炎#風(fēng)濕
俗話(huà)說(shuō)得好，"十指連心"，十個(gè)指頭的疼痛與我們的身體的其他組織存在著(zhù)密切的聯(lián)系，牽一發(fā)而動(dòng)全身，手指類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎病癥發(fā)作，疼痛難忍。伴隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人體內的軟骨也受到了長(cháng)期的磨損，手指類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎現象就會(huì )變得異常的嚴重，骨頭發(fā)生了嚴重的畸形，怎么才能有效的預防手指類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎。
一、適當休息
類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎患者容易感到疲勞，所以充足的休息是治療的重要方法。白天盡量休息，晚上睡眠充足。
二、保護受損關(guān)節
?目的是避免關(guān)節永久變形；減輕日?；顒?dòng)中的關(guān)節疼痛；提供另一種解決一些日?；顒?dòng)困難的方法；避免進(jìn)一步發(fā)展。
保護關(guān)節的原則：使用大而有力的關(guān)節：關(guān)節發(fā)炎時(shí)，會(huì )變得不穩定，更容易受損。用力時(shí)，手指關(guān)節等小關(guān)節更容易變形。因此，在日常生活中，患者應盡量使用更大、更有力的關(guān)節。當他們攜帶重物時(shí)，他們應該盡量使用手臂和肘關(guān)節，而不是手指，而是手掌。避免長(cháng)時(shí)間保持關(guān)節運動(dòng)：如果不長(cháng)時(shí)間站立，在適當的時(shí)候坐下休息。坐下時(shí)，要經(jīng)常改變坐姿，改變腳的位置，伸展下肢的肌肉和骨骼，或者起床走路。手指應避免長(cháng)時(shí)間屈曲，如寫(xiě)字、編織、打字、修理，應不時(shí)停下來(lái)休息，伸展手指。
避免關(guān)節變形，保持正確的姿勢：睡覺(jué)、走路或坐下時(shí)保持良好的姿勢。擰瓶蓋時(shí)，不要只用手指擰，而是用手掌壓力擰。坐下時(shí)，膝蓋不要彎曲太多，腳應平放在地上。
注意關(guān)節疼痛。當活動(dòng)感到關(guān)節疼痛時(shí)，應立即停止活動(dòng)，檢查活動(dòng)方法是否不當。減少工作和日常生活的體力消耗:如家里物品的放置應科學(xué)合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排工作程序。盡量用工具減少彎腰、爬高、蹲低，用手推車(chē)節能。
注意工作和休息的平衡，并根據病情進(jìn)行調整。如關(guān)節炎加重，休息時(shí)間應增加。
如何預防手指類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。聽(tīng)了專(zhuān)家的預防措施，你已經(jīng)有了詳細的了解了嗎？我們的手很珍貴。沒(méi)有它，我們就不能在生活中學(xué)習和工作，所以我們應該注意這些問(wèn)題。盡快預防，以免引起疾病。這樣，得不償失。
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