爬行可以治療腰椎間盤(pán)突出嗎？腰椎間盤(pán)突出做什么運動(dòng)好？
爬升對腰椎間盤(pán)突出癥沒(méi)有影響，但可以緩解腰椎間盤(pán)突出癥引起的疼痛。腰椎間盤(pán)突出癥是指隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，纖維環(huán)退化，髓核壓迫神經(jīng)、脊髓，引起疼痛、麻木等一系列癥狀。通常，腰椎間盤(pán)突出癥不能完全治愈，可以采用保守治療或手術(shù)治療。
患者爬行時(shí)，椎旁肌相對放松，脊柱處于伸展位，牽引力直接作用于腰椎，平衡椎間盤(pán)的力、張力和負壓。爬樓梯還能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，增強腰椎兩側肌肉的耐力和韌性，幫助緩解腰椎粘連組織，緩解腰椎間盤(pán)突出癥引起的疼痛和麻木。但腰椎間盤(pán)突出癥不能被爬行還納，因此腰椎間盤(pán)突出癥無(wú)法治愈。攀爬運動(dòng)的要點(diǎn)是放松身體，彎曲雙腿，雙手和腳著(zhù)地。如果患者疼痛嚴重，可以用膝蓋代替腳著(zhù)地。腳趾稍微向前用力，身體稍微向前傾，做一些運動(dòng)，循序漸進(jìn)，逐漸增加強度和訓練時(shí)間。
除爬行外，患者還可以采取保守的治療方法，如服用甲鈷胺、塞來(lái)昔布等營(yíng)養神經(jīng)藥物，或促進(jìn)血液循環(huán)，消除血瘀，促進(jìn)經(jīng)絡(luò )，如獨特的膠囊。當患者疼痛非常嚴重時(shí)，可選擇手術(shù)治療，包括開(kāi)放和微創(chuàng )手術(shù)，如通過(guò)皮椎間孔鏡切除硬脊膜或硬脊膜內椎間盤(pán)切除術(shù)。
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