坐骨神經(jīng)痛這個(gè)病怎么預防？坐骨神經(jīng)痛最好睡硬板床
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我們的身體充滿(mǎn)了各種坐骨神經(jīng)，一旦這些地方發(fā)病，我們的身體就會(huì )出現疼痛癥狀，導致坐骨神經(jīng)痛。事實(shí)上，這種疾病是可以預防的。以下預防方法是什么？讓我們詳細介紹一下預防方法。
如何預防坐骨神經(jīng)痛？
一、預防:
許多坐骨神經(jīng)痛患者可以清楚地告訴他們，發(fā)病是突然的腰部"扭傷"如果發(fā)生在舉重物、舉重物、長(cháng)時(shí)間彎腰或跌倒后。因此，在需要突然負重運動(dòng)之前，應提前移動(dòng)腰部，盡量避免腰部"扭傷"，平時(shí)多鍛煉腰肌，改善潮濕的生活環(huán)境，往往可以降低本病的發(fā)病率。急性期患者應及時(shí)就醫，臥床休息，并密切配合診斷和治療，預后好。
腰椎間盤(pán)突出癥等其他疾病通常是并發(fā)癥。
若為原發(fā)病，甚至可致殘。
在硬床上休息，可以堅持做床上體操。
勞逸結合，規律生活，適當參加各種體育活動(dòng)。
運動(dòng)后要注意保護腰部和患肢。內衣出汗后要及時(shí)更換，防止濕衣服在身上晾干。出汗后不宜立即洗澡，出汗后再洗，防止感冒和風(fēng)。
在急性疼痛期，不要撿起超過(guò)10磅(1磅)=0.9072市斤重物及不用腿、臂、背用力舉重物，可推但不拉重物。
以上是預防坐骨神經(jīng)痛的一些方法?？梢钥闯?，我們患坐骨神經(jīng)痛的原因是我們的一些不良生活習慣造成的。因此，如果我們想在生活中做好預防工作，我們應該從生活習慣開(kāi)始，不要經(jīng)常久坐，勞逸結合。
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