小孩子的腸胃很脆弱，飲食一不注意就會(huì )發(fā)現腹瀉或者消化不良，帶來(lái)很多不良后果，那么小孩該如何養胃？有哪些養胃的食物呢？

孩子怎么養胃？

要細嚼慢咽

喂寶寶時(shí)，告訴寶寶慢慢咀嚼，不要狼吞虎咽。一般建議每頓飯吃20分鐘以上。如果吃得太快，食物不咀嚼，會(huì )增加胃的負擔，不利于胃的健康。

不要亂吃藥

假如寶寶有一些腸胃炎癥，千萬(wàn)不要亂吃藥，最好寶去看醫生，在醫生的指導下用藥。

按摩穴位

按摩足三里穴足三里位于兩條小腿外側，膝眼三橫指脛骨外側，為全身強穴。父母每天給孩子按摩足三里穴5~10分鐘可使兒童消化系統功效旺盛，增加消化接收率，使面黃肌變瘦。

脊椎捏法可用于嬰兒。父母站在孩子的右邊，讓他俯臥，用手捏住脊柱兩側的皮膚，從尾骶逐漸向上移動(dòng)，直到頸部，重復十多次，每天兩次。脊椎捏具有健脾、助消化、強身健體的作用，可改善食欲，減少感冒，增強體質(zhì)。

吃要守時(shí)

如果你不吃早餐，你會(huì )慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個(gè)嚴格遵守時(shí)間表的器官。胃液的分泌在一天中有生理高峰和低谷，以便及時(shí)消化食物。如果胃酸和胃蛋白酶沒(méi)有食物中和，它們會(huì )消化胃粘膜本身，損害胃粘膜。

不要吃得太飽

兒童暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，導致消化不良，有時(shí)還會(huì )導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾病。

注意食品衛生

飲食不干凈，特別是在仲夏，各種致病細菌繁殖迅速，食物容易腐爛變質(zhì)。如果你吃不干凈或不新鮮的食物，很容易引起急性胃炎、胃痛、胃脹和嘔吐。

飲食療法

小米粥

材料：小米半碗，適量水。

做法:小米用清水浸泡15分鐘，洗凈，加入冷水，大火燒開(kāi)，小火煮15分鐘，關(guān)火。

功效：進(jìn)食后可在兒童胃粘膜上形成保護膜，養胃效果極佳。

銀耳雪梨薏米湯

材料：銀耳10克，雪梨100克，薏米40克，蜂蜜15克。

做法:雪梨去皮后切成塊，銀耳用溫水浸泡半小時(shí)，薏米用溫水浸泡4小時(shí)左右。鍋里放適量的水。水開(kāi)后，加入浸泡過(guò)的薏米，煮20分鐘。加入雪梨和銀耳，煮20分鐘，冷卻后倒入蜂蜜。

功效：薏苡仁具有滲濕而不傷正、補脾而不滋膩的功效，是清補品。

扁豆瘦肉湯

白扁豆50克，豬瘦肉100克。做法:洗白扁豆，洗豬瘦肉，切成小塊，一起在鍋里燉一個(gè)小時(shí)。效果:健脾養胃，避暑止瀉。適合孩子夏天吃。

土豆餅

土豆和雞蛋有兩種，青蒜和面粉都很合適。做法:將土豆洗凈，切絲；加入雞蛋，加入青蒜、香菜和面粉，加水，調成糊狀，然后加入鹽和五香粉。與鍋中的油微熱相比，將糊逐漸放入鍋中，調成圓形，用小火煎至雙面呈黃色。效果:健脾養胃。