內分泌失調的原因有哪些 如何平衡內分泌失調
內分泌失調在女性中很常見(jiàn)，不僅會(huì )影響女性的健康，還會(huì )嚴重影響生育能力。那么內分泌失調的原因是什么呢？下面的小系列將詳細介紹內分泌失調的原因，教你如何平衡內分泌。
平衡內分泌 女性必須學(xué)習健康課程
你經(jīng)常因為特殊原因感到虛弱和疲勞嗎？
晚上睡個(gè)好覺(jué)對你來(lái)說(shuō)是個(gè)問(wèn)題嗎？
你感到焦慮或沮喪嗎？
你有月經(jīng)問(wèn)題嗎？
你最近體重增加或減輕了嗎？
集中注意力、記憶或學(xué)習有困難嗎？
如果你的任何答案都是肯定的，內分泌會(huì )影響你的健康：
健康女性的卵巢和腎上腺產(chǎn)生各種激素，通過(guò)肝臟、腎臟和消化系統代謝控制女性的月經(jīng)、新陳代謝和睡眠，最終排泄。但如果鏈的任何部分出現問(wèn)題，激素水平就會(huì )不平衡，對身體的影響也會(huì )廣泛。這就是我們常說(shuō)的內分泌紊亂。
對大多數女性來(lái)說(shuō)，所有的問(wèn)題都集中在內分泌上。如果你在35歲～55歲，經(jīng)歷、失眠、焦慮、易怒、注意力不集中、超重甚至出血，一定要注意內分泌。
內分泌失調原因
1、缺乏營(yíng)養
女性自身營(yíng)養不良：很大一部分女性工作很忙，導致一天三餐不準時(shí)，通常通過(guò)快餐、方便面等解決，從長(cháng)遠來(lái)看，容易導致身體營(yíng)養攝入不足，進(jìn)而導致內分泌紊亂。
過(guò)度減肥導致?tīng)I養不足：如果人體保持正常的生理功能，就必須有足夠適當的營(yíng)養，否則就會(huì )出現內分泌等問(wèn)題。
2.日常生活習慣不良
豐富的夜生活、熬夜和其他顛倒人類(lèi)生物鐘習慣的習慣，睡眠不足會(huì )導致新陳代謝紊亂。對于每晚睡眠小時(shí)或不足小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，碳水化合物的處理會(huì )出現新陳代謝問(wèn)題。
3.不良情緒、壓力、
心理學(xué)也是一個(gè)重要的原因。緊張和情緒變化反射到神經(jīng)系統，會(huì )導致激素分泌紊亂，即內分泌紊亂。
4.年齡增長(cháng)和遺傳
年齡的增長(cháng)也會(huì )導致內分泌紊亂。我們體內的內分泌腺激素可以保持生理平衡，但這些生長(cháng)調節劑通常會(huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而失衡，內分泌紊亂。年輕時(shí)，身體各器官的功能正常工作。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，器官功能會(huì )逐漸下降，也會(huì )導致女性?xún)确置谖蓙y。但有些人的內分泌紊亂來(lái)自遺傳學(xué)。
5.空氣質(zhì)量差
嚴重的環(huán)境污染會(huì )導致內分泌紊亂?？諝庵械囊恍┗瘜W(xué)物質(zhì)通過(guò)各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)一系列的化學(xué)反應，導致內分泌紊亂，導致女性月經(jīng)紊亂、子宮內膜增生等問(wèn)題。
如何平衡內分泌
內分泌是女性美麗和青春的源泉。女性的第一性征、第二性征的發(fā)展、周期性月經(jīng)、生育能力、獨特的魅力和優(yōu)雅的姿勢都是內分泌的主導作用。它使女性擁有光滑柔嫩、高聳的乳房、苗條的身材，甚至女性溫柔優(yōu)雅的性格也由內分泌決定。
內分泌失調不僅會(huì )導致月經(jīng)前期的各種疾病，還會(huì )導致纖維瘤、良性子宮病變甚至女性特有的疾病。
為了平衡你的內分泌，通過(guò)以下努力：飲食和生活習慣的改變，激素理療和其他方法。你會(huì )在30天內看到效果。學(xué)習如何克服你體內的內分泌失衡將使你的生活受益。你開(kāi)始得越早，你就越早感受到它給你帶來(lái)的好處。
1、合理飲水
水幫助我們幫助身體有效地排出激素的代謝物，每?jì)砂趺刻旌?盎司的水（如果你重128磅，你應該喝64盎司的水），盡量少喝咖啡，咖啡因會(huì )刺激腎上腺產(chǎn)生更多的皮質(zhì)醇、增加、擔心和。結果表明，經(jīng)常喝可樂(lè )、咖啡和茶的人比不喝茶的人更容易患早期綜合征。對于酒精，如果你喝得太多，它會(huì )降低肝臟降解內分泌的功能，導致雌激素水平的提高，并盡量減少其使用。
2、減輕壓力
當處于緊張狀態(tài)時(shí)，排卵功能會(huì )受到一定程度的影響。如果不能正常排卵，就不能在卵泡期產(chǎn)生足夠的孕酮。沒(méi)有孕酮，雌激素就不能控制在一定范圍內，雌激素的副作用就會(huì )產(chǎn)生。壓力還會(huì )增加皮質(zhì)醇水平，從而失去內分泌平衡。
哪些變化會(huì )讓你更舒服：換工作，結束糟糕的關(guān)系，得到預定的經(jīng)濟適用房，如果這是最近的目標，試著(zhù)做，改變你的態(tài)度。在壓力下，你不能改變這種情況，只能控制你的反應，試著(zhù)保持冷靜，因為你不能改變這種情況。
3、良好睡眠
如果你每天能保證8個(gè)小時(shí)的良好睡眠，這將對正常的內分泌非常有幫助，因為身體會(huì )產(chǎn)生激素，并試圖確保你在晚上10點(diǎn)之前入睡，因為身體在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)處于最佳的修復狀態(tài)。在枕頭旁邊放一些薰衣草，睡覺(jué)前1小時(shí)保持放松。
4、適當運動(dòng)
運動(dòng)可以減輕壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過(guò)量激素。通常有五種方法可以減少毒素：呼吸、出汗、月經(jīng)、排尿和排便。健康的最大好處是增加心臟的收縮、儲存功能和血管彈性。每天至少步行30分鐘會(huì )產(chǎn)生意想不到的效果。
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