去除口臭的訣竅
口臭又稱(chēng)呼吸，是指從口腔和其他充滿(mǎn)空氣的空腔中咽、鼻、鼻竇等臭氣，嚴重影響人們的心理健康和社會(huì )交往。大多數情況下口臭是由口腔引起的，但不容忽視的是，嚴重的系統疾病和器質(zhì)疾病等也會(huì )引起口臭。
口臭的原因
1、有些人不太重視口腔衛生，不刷牙或刷牙是敷衍的，長(cháng)期口腔堆積的食物殘渣在細菌的作用下發(fā)酵腐，會(huì )產(chǎn)生糜爛的口臭。
2、個(gè)人比較喜歡吃一些重口味、辛辣刺激的食物導致體內火氣過(guò)大，極易引發(fā)一些口腔問(wèn)題，而散發(fā)出臭味。
3、糖尿病患者中，由于身體的代謝功能和循環(huán)障礙，身體內的身體增加而產(chǎn)生口臭。
去除口臭的訣竅
1、多吃芹菜、黃瓜等富含纖維的蔬菜，可以促進(jìn)口腔唾液的分泌，對清洗口臭的細菌有一定的輔助效果，也有清爽口感的蔬菜，有助于牙菌斑。
2、平時(shí)多喝水，減少身體內熱?；蛘哌m當飲用綠茶，因為綠茶中的茶多酚可以暫時(shí)減少口腔中的硫化物質(zhì)，緩解口臭。
3、注意牙齒的清潔，飯后或睡前醒來(lái)時(shí)繼續刷牙，減少細菌繁殖，同時(shí)每次刷牙的時(shí)間至少要持續3分鐘左右。
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