老人便秘吃什么？
老年人新陳代謝速度慢，腸道蠕動(dòng)慢，容易便秘。另外，老年人吃的東西少，運動(dòng)量下降等，容易便秘。老年人便秘時(shí)，可以通過(guò)飲食烹飪緩解，多吃香蕉、獼猴桃、火龍果等排毒通便的食物。
老年人便秘吃什么？
1、火龍果不僅能降血糖、血脂、血壓等作用，還能幫助細胞膜形成，預防貧血，降低膽固醇，皮膚美白和黑斑也有很多作用。此外，還能預防便秘，促進(jìn)眼部護理。
2、香蕉含有大量水溶性植物纖維，可引起胃腸液的高滲分泌，從而將水分吸附到固體部位，使糞便軟化，易于排出。如果很多人在日常生活中出現便秘的情況，一般都會(huì )想多吃香蕉來(lái)滋潤腸道和排便。
3、獼猴桃不僅能快速清除體內積累的有害代謝物，還能預防結腸癌和動(dòng)脈硬化。所以每天早上空腹吃1-2個(gè)獼猴桃，每小時(shí)再吃一次，治療便秘效果會(huì )更好。
老年人如何預防便秘
1、保持樂(lè )觀(guān)情緒、心理緊張、不安等不良情緒會(huì )使便秘惡化。所以老年人要時(shí)刻保持愉悅的心態(tài)，不要生氣生氣，避免便秘。
2、多喝水，老年人最好每天早上喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。老年人平時(shí)也要多喝水，不要等口渴再喝水。
3、養成規律排便的習慣，確定適當的排便時(shí)間(早上好)，無(wú)論方便還是出院，都要立即蹲在廁所里，長(cháng)期堅持下去，反射規律排便的條件。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
